حرقة المعدة في رمضان...شنوّة أسبابها؟

حرقة المعدة في رمضان من أكثر المشكلات الصحية التي يشتكي منها الصائمون، خاصة في الأيام الأولى من الشهر. ويعود ذلك إلى تغيّر نمط الأكل والشرب وساعات الامتناع الطويلة عن الطعام.

الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار: يُعد من أبرز الأسباب، إذ يؤدي امتلاء المعدة بسرعة إلى زيادة إفراز الأحماض وحدوث ارتجاع نحو المريء، ما يسبب الشعور بالحرقان وعدم الارتياح.

الأطعمة الدسمة والمقلية والحارة: تهيّج بطانة المعدة وتزيد من إفراز الحمض، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة بعد ساعات صيام طويلة، وهو ما يضاعف احتمال الإصابة بحرقة المعدة.

شرب القهوة والمشروبات الغازية: بعد الإفطار أو في السحور يساهم أيضًا في زيادة الحموضة، إذ تعمل الكافيين والغازات على إرخاء الصمام الفاصل بين المعدة والمريء، ما يسهل ارتجاع الحمض.

تأخير وجبة السحور أو إهمالها: قد يؤدي إلى بقاء المعدة فارغة لساعات طويلة، وهو ما يحفز إفراز الأحماض ويزيد الإحساس بالحرقان خلال النهار.

الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، سواء بعد الإفطار أو السحور، من العادات الخاطئة التي تزيد من فرص الارتجاع وحرقة المعدة. وينصح الخبراء بتناول وجبات متوازنة، وتقسيم الطعام، والابتعاد عن المهيجات للحفاظ على صيام صحي ومريح.

في نفس السياق