رمضان 2026 :نصائح لهؤلاء وتحذيرات من بعض العصائر عند الافطار

رمضان ومرضى الضغط
يمثل شهر رمضان تحديًا خاصًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث يؤثر تغيير مواعيد الوجبات ونوعية الطعام على القراءات اليومية. اتباع نصائح دقيقة يضمن صيامًا آمنًا.

قاعدة الساعتين للأدوية
لا تغير مواعيد أدويتك دون استشارة الطبيب. يُنصح بتناول أدوية ضغط الدم التي تسبب إدرار البول بعد الإفطار بساعتين لتجنب العطش والجفاف خلال النهار.

السيطرة على الملح والسكر
تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل المخللات، الأجبان المملحة واللحوم المصنعة. استخدم الليمون والبهارات كبدائل لإعطاء نكهة للطعام.

شرب الماء بذكاء
وزع شرب الماء بين الإفطار والسحور بمعدل كوب كل ساعة للحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتجنب الجفاف.

مشروبات خطرة لمرضى الضغط
تجنب العرقسوس الذي يرفع ضغط الدم بشكل حاد، العصائر المعلبة والمشروبات الغازية العالية بالسكر والصوديوم، والقهوة أو الشاي الثقيل فور الإفطار.

البدائل المثالية
اشرب الكركديه البارد، عصير الدوم، أو الماء مع الليمون والنعناع، فهي تساعد على تنظيم ضغط الدم وتبقي الجسم منتعشًا دون مخاطر صحية.

في نفس السياق