برشا توانسة، أول ما يأذّن ونبداو في شقان الفطر، تعدي نص ساعة وتلقى العائلة الكل "دايخة" ومرمية قدام التلفزة. هاك "الدوخة"و"الفشلة" مش عادية، وعندها تفسير علمي وحلول بسيطة تخليك تكمل سهرتك بنشاط.

برشا منا يحبوا يستغلوا شهر رمضان باش ينقصوا في الميزان أو يحافظوا على اللياقة البدنية، لكن السؤال اللي ديما يتعاود: وقتاش نترينيو؟وكيفاش نتجنبو التعب والدوار؟

قيلولة قصيرة بعد الظهر تعزز التعلم
توصل فريق من الباحثين إلى أن أخذ قيلولة لا تتجاوز 45 دقيقة بعد الظهر يساهم في تحسين قدرات التعلم، من خلال إعادة ضبط الوصلات العصبية في المخ وتمكينه من اكتساب معلومات جديدة.

تعديل توقيت الوجبات قبل بدء رمضان بيوم أو أكثر يخفف من حدة الأعراض في الأيام الأولى، مثل الدوخة والصداع والإجهاد المفاجئ. الانتقال التدريجي يمنح الجسم استقراراً أفضل خلال الصيام.

السحور المتوازن مفتاح صيام مريح
تعد وجبة السحور حجر الأساس ليوم صيام متوازن، إذ تمد الجسم بالطاقة والتركيز لساعات طويلة. غير أن اختيار أطعمة غير مناسبة قد يسبب الخمول والانتفاخ والعطش الشديد. ووفقًا لموقع Eatwell، يُنصح بتجنب بعض الأصناف لتحسين تجربة الصيام والحفاظ على النشاط.

أشرف وزير الصحّة الدكتور مصطفى الفرجاني على اجتماع خصّص لبحث آفاق الطب النووي في تونس و تطويره.

كشفت دراسة حديثة عن تأثير توقيت العشاء على صحة القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل يُسهم في تحسين ضغط الدم، وتنظيم ضربات القلب، ومستوى السكر في الدم لدى البالغين المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأيض.

في إطار مواصلة دعم البنية الأساسية الصحية بجهة مدنين وتطوير الخدمات الاستشفائية الجامعية بالجهات، تمّ صباح اليوم الاثنين 16 فيفري 2026 تدشين قسمين جامعيين جديدين بالمستشفى الجامعي الحبيب بورقيبة بمدنين، وشمل قسم الجراحة العامة وجراحة الجهاز الهضمي، وقسم جراحة الكلى والمسالك البولية، بعد استكمال أشغال التهيئة وتوفير تجهيزات طبية حديثة، بكلفة جملية تناهز 1.4 مليون دينار.

انطلقت الهيئة الوطنيّة للسّلامة الصحيّة للمنتجات الغذائيّة في تنفيذ برنامج خصوصي لمراقبة المواد الغذائية، خاصة منها ذات الاستهلاك الواسع على كامل مراحل السلسلة الغذائية، استعدادًا لشهر رمضان المعظّم وطيلة أيامه، وذلك في إطار تكثيف الجهود لحماية صحة المستهلك وضمان جودة وسلامة المنتوجات المعروضة بالأسواق.

اجتمع وزير الصحّة الدكتور مصطفى الفرجاني اليوم الاثنين 16 فيفري 2026 بأعضاء اللجنة الوطنية للطبّ الإنجابي وممثلي الإطارات الطبية والفنية المعنية، لمتابعة ملف دعم الصحة الإنجابية وتسريع تطوير خدمات الطبّ الإنجابي وتقريبها من كافة المواطنين.

يثير شرب الشاي بعد الوجبات جدلاً واسعًا بين مؤيدين ومعارضين، خاصة مع المعلومات المتناقضة حول تأثيره على الهضم وامتصاص المعادن.

تُسجل تونس سنوياً حوالي 400 حالة سرطان للأطفال، وفق ما ذكرته الدكتورة فاتن فضيلة بن عياد، المتخصصة في أورام الأطفال ورئيسة وحدة الأمراض السرطانية في مستشفى بشير حمزة. أبرز أنواع السرطانات الأكثر انتشاراً بين الأطفال في تونس هي:

أعلنت الدكتورة فاتن فضيلة بن عياد، الأستاذة الجامعية المتخصصة في أورام الأطفال ورئيسة وحدة الأمراض السرطانية في مستشفى بشير حمزة، أن تونس تُسجل سنوياً حوالي 400 حالة سرطان للأطفال.

قال محمد علي الشعيبي، رئيس مصلحة بالإدارة الفرعية لمكافحة المخدرات بوزارة الداخلية، إن نحو 6 فرق مركزية و9 فرق جهويةتعمل على مكافحة ظاهرة المخدرات في تونس، مؤكداً أن جميع الوحدات الأمنية تبذل مجهودات كبيرة للحد من هذه الظاهرة.

مع اقتراب شهر رمضان، يواجه مرضى ضغط الدم والسكري تحديًا كبيرًا عند الرغبة في الصيام. التغييرات في مواعيد الطعام وشرب الماء قد تؤثر على مستويات السكر وضغط الدم، لذا يجب اتخاذ احتياطات خاصة لضمان سلامة الجسم.

السعال القلبي: علامة محتملة لأمراض القلب
أفادت الدكتورة ديليارا إسلاموفا أن السعال المزمن قد يكون مؤشرًا على أمراض القلب وليس فقط على مشكلات الرئة. ويطلق على السعال الذي يستمر أكثر من ثمانية أسابيع أحيانًا اسم السعال القلبي، وهو عرض يظهر نتيجة قصور القلب وتراكم السوائل في الرئتين.

اعتماد الجسم على القهوة
أفادت خبيرة التغذية الدكتورة إيرينا بيساريوفا أن بدء اليوم بشرب القهوة قد يتحول تدريجيًا إلى إدمان على الكافيين. تناول القهوة يحفز إنتاج هرمونات السعادة، ينشط الجسم، ويحسن التركيز، لكنه قد يؤثر سلبًا على جودة النوم وصحة الجهاز العصبي.

هل يمكن أن يكون شهر رمضان محطة لإعادة ضبط الأمعاء وتحسين الهضم؟ الصيام قد يتحول إلى فرصة صحية حقيقية… إذا أُحسن استغلاله.

يُعدّ الصيام آمناً ومفيداً لمرضى القلب المستقرين، إذ يُسهم في خفض مستوى الكولسترول الضار، وضبط ضغط الدم، وتقليل الوزن، مما يخفف العبء الواقع على القلب.

ينصح مرضى Hypothyroidism بتناول دواء Levothyroxine على معدة فارغة، قبل 30 دقيقة على الأقل من الإفطار أو السحور. تناول الدواء بعد الأكل أو مع مشروبات تحتوي على الكافيين يقلل من امتصاصه. أفضل طريقة: الاستيقاظ قبل السحور بنصف ساعة لتناول الدواء مع كوب ماء ثم العودة للنوم.