يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية لتنظيف الجسم من السموم، وخاصة السكر المضاف. إليك أبرز التغييرات الإيجابية التي ستلاحظها:

حذر الدكتور أمين مكرم من الإفراط في تناول الياغورت يومياً خلال شهر رمضان، مشيراً إلى أن الاستهلاك المبالغ فيه قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة في القولون.

تمّ حديثا استكمال تهيئة وحدة التصوير الطبي بقسم الطبّ النووي بالمستشفى الجامعي سهلول بعد أشغال تأهيل شاملة مطابقة للمعايير الدولية(conformités aux standards internationaux) في السلامة والجودة والحماية من الإشعاعات.

عندما يتعلق الأمر بسلطان المائدة الرمضانية، "التمر"، يقع الكثيرون في حيرة بين البساطة (التمر العادي) وبين الابتكار (كرات التمر المحشوة بالمكسرات أو الحبوب). العلم يقول إن الإجابة تعتمد على "هدفك" من الأكل، لكن الكفة تميل صحياً نحو خيار واحد.

كشفت الدراسات العلمية منها دراسة في مجلة Nutrients أن صيام رمضان لا يسبب انهيار هرمون التستوستيرون، بل إن التغيرات التي تحدث تبقى ضمن الإطار الطبيعي ولا تؤثر على القوة البدنية. الفتور الذي يشعر به بعض الرجال يعود لـ "عادات خاطئة"وليس للصيام بحد ذاته.

تعتبر القهوة رفيقاً أساسياً للتونسيين في سهرات رمضان لاستعادة التركيز والطاقة، لكن الاعتدال هو المفتاح لتجنب الأرق واضطرابات المعدة.

السكري يهدد صحة التونسيين
وجهت الدكتورة إبتسام بن ناصف، أستاذة الغدد الصمّاء والسكري بمستشفى شارل نيكول وعضوة الجمعية التونسية للغدد الصمّاء والسكري،تحذيرا  من التزايد المقلق للأمراض المزمنة في تونس، مؤكدة أنّ آخر الأرقام أصبحت "مفزعة"، إذ يبيّن أنّ تونسيًا من بين أربعة مصاب بمرض السكّري.

تُعدّ الجلطة الدماغية من الحالات الصحية الطارئة التي تنتج عن انقطاع أو نقص تدفق الدم إلى جزء من الدماغ، ما يؤدي إلى موت خلايا دماغية بسرعة. ويُساهم التعرّف المبكر على الأعراض في إنقاذ الحياة وتقليل المضاعفات.

فوائد المشي بعد الإفطار
المشي الخفيف لمدة 20–30 دقيقة بعد الإفطار بساعتين تقريباً له فوائد صحية مهمة خلال رمضان.

ماء رمضان: كيف تنظم شرب الماء بين الإفطار والسحور

مع حلول شهر رمضان، يواجه الصائمون تحدي الحفاظ على ترطيب أجسامهم بين ساعات الصيام الطويلة. يقدم دكتور خلدون الحوراني جدولاً بسيطاً لتقسيم شرب الماء بشكل صحي وفعّال.

عصير التفاح والليمون: المنعش المثالي لشهر رمضان
مع ارتفاع درجات الحرارة وصيام النهار الطويل، يحتاج الصائمون إلى مشروبات طبيعية تروي العطش وتمنح الجسم الانتعاش. يقدم عصير التفاح والليمون حلاً مثالياً، حيث يجمع بين الفيتامينات والمنعش الطبيعي الذي يناسب أوقات الإفطار والسحور.

حموضة المعدة في رمضان
خلال شهر رمضان، قد تتفاقم نوبات الحموضة وحرقة المعدة بسبب الصيام الطويل ثم تناول وجبات كبيرة أو أطعمة مقلية وحارة، خاصة بعد الإفطار أو السحور.

فيتامين D على رأس القائمة

أكد الدكتور أندريه تاراسوف، الأستاذ المشارك بمعهد الطب وعلوم الحياة في جامعة البلطيق الفيدرالية، أن أكثر الفيتامينات نقصا في الشتاء هو فيتامين D، بسبب قلة التعرض لأشعة الشمسية.

أعلنت وزارة الصحة أنه تمّ اعتماد المستشفى الجامعي سهلول بسوسة كموقع نموذجي أول لإطلاق تطبيقة رقمية مخصّصة لتلقي الطلبات والشكايات ومعالجتها.

أظهرت دراسة جديدة أن الرضع الذين قضوا وقتاً طويلاً أمام الشاشات قبل سن الثانية شهدوا تغيرات في نمو الدماغ، ما أدى لاحقاً إلى بطء اتخاذ القرارات، وزيادة القلق خلال سنوات المراهقة.

واصلت الفرق الرقابية التابعة للهيئة الوطنية للسلامة الصحية للمنتجات الغذائية تدخلاتها المكثفة خلال الأيام المنقضية، وذلك بهدف ضمان سلامة المواد الغذائية وحماية صحة المستهلك. حيث تم إنجاز 1258 عملية مراقبة رسمية من قبل 95 فريق مراقبة (كمعدل يومي)، شملت 1185 منشأة تنشط في قطاع الأغذية.

في إطار التوقي من المخاطر المرتبطة بالسلامة الصحية للأغذية، تدعو الهيئة المواطنين إلى اقتناء المواد الغذائية من الفضاءات والمحلات المنظمة والمعدة للغرض، وتفادي التزود من الباعة المتجولين والمسالك العشوائية، مع الحرص على التثبت من سلامة المنتوجات وتواريخ صلاحيتها قبل اقتنائها، واعتماد السلوكيات الصحية السليمة في حفظ وتداول الأغذية.

كما وضعت الهيئة على ذمة العموم الرقم الأخضر 80106977 لتلقي الشكاوى والإجابة عن الاستفسارات المتعلقة بالسلامة الصحية وجودة المنتجات الغذائية، في إطار تكريس مبدأ التشاركية وتعزيز ثقافة الاستهلاك الآمن.

أكد مكتب منظمة الصحة العالمية بتونس أن شهر رمضان يمثّل فرصة حقيقية للإقلاع عن التبغ ومشتقات النيكوتين، مبرزًا أن قدرة الصائم على الامتناع عن التدخين لما يقارب 15 ساعة يوميًا تؤكد إمكانية التخلّي عنه نهائيًا، في حال توفّر العزيمة والدعم اللازمين.

حذّرت الأخصائية من خطورة البوتوليزم، وهي بكتيريا شديدة السمية قد تتكوّن داخل الأغذية المعلبة بطريقة غير صحية، حيث تفرز سمومًا قادرة على التسبب في شلل تدريجي ومضاعفات خطيرة قد تصل إلى الوفاة في حال التأخر عن التدخل الطبي.

حذّرت الأخصائية في جودة وسلامة الأغذية بـالمعهد الوطني للتغذية الدكتورة رنا الغيلوفي من الانعكاسات الخطيرة لعمليات تعليب المأكولات في حال عدم احترام الشروط الصحية، مؤكدة أن المخاطر قد تصل إلى حدّ الوفاة.