يؤكد الخبراء أن أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان لا يخضع لقاعدة واحدة، بل يرتبط بطبيعة التمرين، والحالة الصحية، وأهداف الشخص، سواء كانت خسارة الوزن أو الحفاظ على الكتلة العضلية أو تحسين اللياقة العامة.

خلال شهر رمضان، لا يقتصر الصيام على كونه ممارسة روحية عميقة، بل يطلق أيضاً سلسلة من التفاعلات الحيوية داخل الجسم، أبرزها تنشيط عملية تُعرف باسم "الالتهام الذاتي" أو إصلاح الخلايا(Autophagy)، وهي آلية طبيعية تساعد الجسم على تجديد نفسه والتخلص من الخلايا التالفة.

في وقت يواجه فيه نحو 1.4 مليار شخص حول العالم مخاطر ارتفاع ضغط الدم، كشف خبير قلب عن طريقة بسيطة وفعّالة للتحكم في ضغط الدم خلال أقل من دقيقتين يوميًّا، معتمدًا على تنفس موجه يركز على العصب المبهم.

يشكل صيام المرأة الحامل تحديًا جسديًّا ونفسيًّا، خاصة مع التغيرات الفسيولوجية التي يمر بها جسدها خلال فترة الحمل، ومع ذلك، يمكن للحامل الصوم بأمان، شريطة اتباع إستراتيجيات صحيحة للحفاظ على الطاقة وضمان سلامتها وسلامة الجنين.

في إطار البرنامج الخصوصي لمراقبة المنتجات الغذائية خلال شهر رمضان 1447 هـ، أنجزت فرق الهيئة الوطنية للسلامة الصحية للمنتجات الغذائية خلال العشرة أيام الأولى 4530 عملية مراقبة بمعدل 95 فريقًا يوميًا، شملت 3971 منشأة تنشط في قطاع الأغذية.

هناك أطعمة لا يُنصح بخلطها مع أدوية ضغط الدم، لأنها قد تؤثر على فعاليتها داخل الجسم. بعض المكونات الغذائية تغيّر امتصاص الدواء أو ترفع الضغط، ما يقلل من كفاءة العلاج ويزيد من المخاطر الصحية.

بعد يوم صيام طويل، لحظة الإفطار تكون مليانة راحة، لكن برشا ناس يغلطوا بعد الماكلة مباشرة، سواء بالإفراط في الحلويات أو بالجلوس دون حركة. في الحقيقة، التصرفات اللي تعملها بعد الأكل تنجم تأثر برشا على صحتك وهضمك.

يُطرح في رمضان سؤال متكرر حول الطريقة الصحية لـكسر الصيام، وهل الأفضل البدء بـالماء أم بـالتمر، خاصة مع رغبة الصائم في تعويض ما فقده الجسم من سوائل وطاقة بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب.

يُعتبر مزيج عصير الليمون والحليب من المشروبات المنتشرة في رمضان، لكن كثيرين يتساءلون عن مدى تأثيره على صحة المعدة، خاصة عند تناوله بعد ساعات الصيام الطويلة.

يُعتبر عصير الفراولة من المشروبات المحبّبة خلال وجبة الإفطار في رمضان، بفضل طعمه المميز ومحتواه الغني بالعناصر الغذائية. لكن السؤال المطروح: هل تناوله آمن لمرضى السكري؟

اقتنت وزارة الصحة 117 وحدة جراحة بالمنظار عالي الدقة بقيمة إجمالية تقارب 32 مليون دينار، وفق بلاغ رسمي نشرته الوزارة على صفحتها بـفيسبوك.

يُعد الدرع من المشروبات التقليدية الشهيرة في رمضان، يتميز بكونه دافئا وسهل الهضم، ما يجعله مثالياً للسحور أو بعد الإفطار. يحتوي على مكونات غذائية مفيدة تدعم الجسم خلال الصيام وتحافظ على النشاط والطاقة طوال اليوم.

يعتقد العديد من الأشخاص أن تناول الخبز الأبيض في وجبة السحور يعزز الطاقة ويقلل الشعور بالجوع طوال نهار رمضان، إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا، بحسب ما أوضحت الدكتورة أسماء الدحدوح، استشاري التغذية العلاجية.

يعتبرالإفطار بعد يوم طويل من الصيام لحظة مهمة لجسم الإنسان، لكن بعض العادات الغذائية قد تشكل خطراً على الصحة إذا لم يتم الانتباه إليها. من بين هذه العادات، الجمع بين النيكوتين والكافيين، وهو مزيج يمكن أن يكون ضاراً للغاية.

في إطار الاستراتيجية الوطنية لإصلاح المنظومة الصحيّة وتحديثها، اقتنت وزارة الصحة 117 وحدة جراحة متطورة بالمنظار عالي الدقة(4K) بكلفة ناهزت 32 مليون دينار، وقد دخلت 87 وحدة حيّز الاستغلال فعليًا بمختلف الجهات.

أشرف وزير الصحة الدكتور مصطفى الفرجاني، اليوم الجمعة 27 فيفري 2026، على جلسة عمل خُصصت لمتابعة عدد من المشاريع الكبرى الرامية إلى الارتقاء بالخدمات الصحية بولاية أريانة، وذلك بحضور المديرة الجهوية للصحة، ومديرة مستشفى محمود الماطري، إلى جانب رؤساء أقسام الأشعة والمخبر والصيدلة والاستعجالي.

في إطار جعل المنظومة الصحية رافعة استراتيجية للاقتصاد الوطني، أشرف وزير الصحة الدكتور مصطفى الفرجاني يوم الجمعة 27 فيفري 2026 على جلسة عمل خُصّصت لضبط خطوات عملية لدعم السياحة العلاجية وتصدير الخدمات الصحية في القطاعين العمومي والخاص.

أكد اليوم، عميد الأطباء البياطرة أحمد رجب، أنه يتم تسجيل حوالي 3500 إصابة بمرض السل سنويا في تونس منها 1400 حالة بسبب استهلاك الحليب غير المعقم ومشتقاته، 80 بالمائة منها منقولة من الأبقار إلى الإنسان.

هل يجب غسل التمر قبل الأكل؟
التمر يُعد من أقدم الفواكه المستخدمة كمصدر للطاقة والعناصر الغذائية. الغسل يعتمد على نوع التمر وطريقة التعبئة: التمر المغلف من مصدر موثوق لا يحتاج غسلًا، أما التمر المكشوف في الأسواق التقليدية فيستحسن غسله لتجنب الأتربة أو الملوثات.

طبق السلطة من الأطباق الجانبية الأساسية على مائدة الطعام، ويحتوي على عناصر غذائية هامة تساعد الصائم على تحمل ساعات الصيام الطويلة، حسب تقرير موقع EatingWell.