وجهك يبعثلك إشارات؟ 5 علامات تكشف نقص الحديد في جسمك

لا يقتصر نقص الحديد على الشعور بالتعب والإرهاق فقط، إذ قد تظهر بعض العلامات على الوجه والعينين تشير إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم. ورغم أن هذه العلامات لا تكفي وحدها لتأكيد الإصابة، فإنها قد تكون مؤشراً يستوجب الانتباه وإجراء الفحوصات اللازمة.

1- شحوب الجفن السفلي

يُعدّ شحوب البطانة الداخلية للجفن السفلي من العلامات المرتبطة بنقص الحديد، إذ يؤدي انخفاض مستوى الهيموغلوبين إلى تغير لونها من الوردي أو الأحمر الفاتح إلى لون أكثر شحوباً.

2- ظهور الهالات السوداء
قد يساهم نقص الحديد لدى بعض الأشخاص في ظهور الهالات السوداء تحت العينين نتيجة ضعف وصول الأكسجين إلى الأنسجة، لكنها لا تعتبر دليلاً كافياً بمفردها على وجود نقص في الحديد.

3- جفاف العينين والحكة
يمكن أن يؤثر نقص الحديد على عمل الغدد الدمعية، ما قد يؤدي إلى انخفاض إنتاج الدموع والشعور بـجفاف العين أو الحكة والحرقة.

4- شحوب البشرة والشفاه
يؤدي انخفاض إنتاج الهيموغلوبين إلى ظهور شحوب في البشرة والشفاه، وقد يصبح لون الجلد باهتاً أو مائلاً إلى الاصفرار في بعض الحالات الشديدة.

5- تشقق زوايا الفم
قد يكون التهاب وتشقق زوايا الفم من العلامات المرتبطة بنقص الحديد، بسبب تأثيره على تجدد الخلايا وضعف أنسجة الشفاه والفم، مما يزيد من احتمال حدوث الالتهابات والتشققات.

متى يجب استشارة الطبيب؟
ينصح بمراجعة الطبيب عند ظهور هذه العلامات خاصة إذا رافقها تعب مستمر، ضيق في التنفس، دوخة أو ضعف عام.

ولا يُنصح بتناول مكملات الحديد دون استشارة طبية، لأن الجرعات الزائدة قد تسبب مضاعفات صحية. ويحدد الطبيب العلاج المناسب حسب سبب النقص ودرجته، سواء عبر تعديل النظام الغذائي أو المكملات أو العلاج بالحديد الوريدي في بعض الحالات.

Dans la même catégorie