تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، خصوصاً الألياف الموجودة في القشرة. ومع ذلك، يشير تقرير حديث في موقع Verywell Healthإلى وجود سببين يدعوان للتفكير قبل تناول القشر، رغم فوائده الصحية.

التونا المعلبة من الأطعمة المحببة لكثير من الناس، فهي غنية بالبروتين وأحماض الأوميجا-3 المفيدة للقلب والذاكرة. لكن اختيارك بين التونا المعلبة بالماء أو بالزيت يؤثر على الفوائد الصحية بشكل ملحوظ.

تُعدّ لحمية المرارة نموًّا صغيرًا وغير طبيعي للأنسجة داخل بطانة المرارة، وغالبًا ما تكون حميدة وغير سرطانية، لكنها تحتاج إلى متابعة طبية دقيقة لتفادي أي مضاعفات محتملة.

كشفت دراسة علمية حديثة أن مرضًا نادرًا يصيب عين الإنسان يرتبط بفيروس كان يُعتقد سابقًا أنه يصيب الحيوانات المائية فقط

طرق طبيعية للحفاظ على مطبخك نظيف وذو رائحة منعشة

يعد الحفاظ على نظافة المطبخ ورائحته المنعشة من الأولويات الضرورية، حيث إن المطبخ النظيف يقلل من المخاطر الصحية، ويحسن الحالة المزاجية، ويخفف التوتر عن طريق إفراز هرمونات السعادة مثل الأوكسيتوسين والدوبامين.

أكدت الدكتورة بثينة زنّاد، المنسقة بالمركز الوطني للنهوض بزراعة الأعضاء، اليوم الإثنين، أنّ تونس حققت تقدماً ملحوظاً في مجال زراعة الأعضاء، مع تسجيل نسب نجاح مرتفعة تضاهي المعايير العالمية، مشيرة إلى أنّ نسبة نجاح زراعة الكلى بلغت 98 بالمائة، في حين تتراوح نسبة نجاح زراعة القلب والكبد بين 60 و70 بالمائة.

التحكم في كمية الطعام لا يعني بالضرورة اتباع حميات قاسية ولا الشعور المستمر بالجوع؛ بل يمكن تحقيقه من خلال عادات بسيطة وذكية تُساعدك على تقليل السعرات الحرارية دون عناء. فبعض التغييرات الصغيرة في سلوكك اليومي، سواء خلال التسوق أو تناول الطعام، قد تُحدث فرقاً ملحوظاً في شهيتك واختياراتك الغذائية.

يلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً في التحكُّم بمستويات السكر في الدم، خصوصاً لدى الأشخاص المُعرَّضين للإصابة بداء السكري أو الذين يسعون للحفاظ على توازن صحي في أجسامهم. وبينما تتركز النصائح عادةً على تقليل السكريات والكربوهيدرات، فإن كثيرين يغفلون عن أهمية بعض الأطعمة البسيطة، مثل البذور، التي قد تُحدث فرقاً ملحوظاً.

شدّدت الطبيبة النفسية نايلة مسدي، اليوم الأحد بتونس، على أنّ الإدمان الإلكتروني لم يعد سلوكًا عابرًا، بل يُعتبر اضطرابًا نفسيًا مزمنًا يتطلب التشخيص والعلاج كما باقي الاضطرابات النفسية.

في يومي 3 و4 أفريل 2026، نجحت الفرق الطبية في إجراء 105 عملية جراحية في طب العيون بمستشفى بن قردان، وذلك ضمن جهود تقريب الخدمات الصحية من المواطنين وتقليص قوائم الانتظار.

لقاح الإنفلونزا يقلّل خطر ألزهايمر عند كبار السن

دراسة جديدة كشفت اللي كبار السن اللي يعملوا لقاح الإنفلونزا عالي التركيز ينجموا يكونوا أقل عرضة للإصابة بألزهايمر بنسبة توصل حتى لـ55%، مقارنة بـ40% فقط عند اللي يعملوا اللقاح العادي.

أظهرت دراسة حديثة أن شرب القهوة أثناء الليل قد يؤدي إلى تغيير السلوك وزيادة الاندفاع واتخاذ قرارات أكثر مخاطرة، وهو ما يؤكد أن توقيت استهلاك الكافيين يلعب دورًا حاسمًا في هذه التأثيرات.

كشفت دراسة حديثة أن حامل فصيلة الدم B قد يكون معرضًا بشكل أكبر للإصابة بـداء السكري من النوع الثاني مقارنة بالفصائل الأخرى، بزيادة متوسطة تصل إلى 28%، خاصة عند وجود عوامل خطر إضافية مثل السمنة والخمول البدني و تناول اللحوم المصنعة.

الدم يشكل جزءًا كبيرًا من جسم الإنسان، ويتكون من أربعة مكونات رئيسية لكل منها وظيفة حيوية.

أصبحت الغلاية الكهربائية من الأجهزة الأساسية في كل منزل، بفضل سرعتها وسهولة استخدامها. لكن في المقابل، تزايدت التساؤلات حول علاقتها بالصحة، خاصة ما يُشاع عن ارتباطها بمرض السرطان. فما الحقيقة؟

يُعدّ ارتفاع ضغط الدم من أخطر الأمراض الصامتة التي قد تُصيب الجسم دون مؤشرات واضحة، ما يجعله يتطلب مراقبة مستمرة ونمط حياة دقيق. ورغم وعي الكثيرين بخطورة الملح أو التوتر، إلا أن هناك عادات بسيطة قد ترفع الضغط بشكل مفاجئ دون الانتباه لها.

صرح الدكتور وليد نعيجة، المدير العام للصحة، خلال مشاركته في المنتدى الدولي للتحول الرقمي، بأن العالم يشهد تقدماً سريعاً في مجال الرقمنة، وأن تونس بدأت بالفعل في تنفيذ مشاريع هامة، أبرزها مشروع "المستشفى الرقمي".

كثير من الناس يتركوا الصحون والأواني منقوعة في الحوض طوال الليل أو مكدسة من غير غسل، وما يعرفوش اللي هالعادة تنجم تكون خطر صحي كبير. الأحواض الرطبة والدافئة توفر بيئة مثالية لتكاثر الميكروبات الضارة، من بينها الإشريكية القولونية ومسببات الأمراض المنقولة بالغذاء وحتى بكتيريا الجلد.

الحلبة (Fenugreek) برزت كأحد الأعشاب اللي تدعم التحكم في مستوى الجلوكوز وHbA1c لمرضى النوع 2. الدراسات تشير إلى انخفاض متوسط HbA1c بحوالي –0.85%، وهو دعم إضافي ضمن خطة علاجية متكاملة.

صحة القلب تتطلب مراقبة عدة مؤشرات أساسية لضمان الأداء الأمثل لهذا العضو الحيوي. أولاً، معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، والمعدل المثالي بين 50 و70. يُنصح بقياس النبض بانتظام في أوقات مختلفة من اليوم لتجنب تأثير التوتر أو الكافيين أو التمارين الرياضية.