هل يجب غسل التمر قبل الأكل؟
التمر يُعد من أقدم الفواكه المستخدمة كمصدر للطاقة والعناصر الغذائية. الغسل يعتمد على نوع التمر وطريقة التعبئة: التمر المغلف من مصدر موثوق لا يحتاج غسلًا، أما التمر المكشوف في الأسواق التقليدية فيستحسن غسله لتجنب الأتربة أو الملوثات.

طبق السلطة من الأطباق الجانبية الأساسية على مائدة الطعام، ويحتوي على عناصر غذائية هامة تساعد الصائم على تحمل ساعات الصيام الطويلة، حسب تقرير موقع EatingWell.

يعتبر كلاريثروميسين Clarithromycinمن الأدوية التي تصنف بأنها عالية الخطورة في حال سوء استخدامها - لذلك من الضروري فهم طبيعته وكيفية التعامل معه

أشرف وزير الصحّة الدكتور مصطفى الفرجاني، اليوم الخميس 26 فيفري 2026، على جلسة عمل استراتيجية مع الشركة الوطنيةSISORA، خُصّصت لمتابعة الإنتاج الوطني للأدوية الصيدلانية المشعّة المستعملة في الطبّ النووي، وعلى رأسها مادة ¹⁸F-FDG المعتمدة في التصوير الطبي المتقدّم بالـPET، والموجّهة لتشخيص وعلاج الأمراض السرطانية.

 يعتبر تناول الأطفال للحلويات الرمضانية، وخاصة الكنافة، من العادات الشائعة في بيوتنا.

يعتبر توقيت تناول الحلويات والمكسرات في شهر رمضان عاملاً حاسماً للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجنب الارتفاع المفاجئ في سكر الدم. وقد قدم خبراء التغذية العلاجية مجموعة من النصائح الذهبية لضمان الاستمتاع بـ "تحلية" رمضان دون أضرار صحية.

تُعدّ أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الأساسية في النظام الغذائي، إذ تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والدماغ والمفاصل، إضافة إلى تأثيرها الإيجابي على وظائف متعددة داخل الجسم.

يُعدّ الجفاف من أبرز الأسباب الخفية وراء الشعور بـالتعب والصداع والعصبية خلال شهر رمضان، خاصة مع الامتناع الطويل عن شرب السوائل لساعات متواصلة.

مع حلول رمضان، يتساءل مرضى الغدة الدرقية عن كيفية التوفيق بين الصيام والالتزام بالعلاج اليومي، خصوصًا أن بعض الأدوية تتطلّب تناولها على معدة فارغة. الخبراء يؤكدون أن الصيام ممكن وآمن لمعظم الحالات، شرط تنظيم توقيت الجرعات ومتابعة الطبيب.

يُعد تشوش الرؤية عرضًا شائعًا، خاصةً لمن يقضون وقتًا طويلًا أمام الشاشات. غالبًا ما يكون ناتجًا عن إرهاق العين أو قلة النوم، لكنه قد يكون أيضًا مؤشرًا على مشاكل خطيرة في العين أو الصحة العامة.

قلة النوم وأضرارها الصحية
أكّد الدكتور محمد التركي، المختص في طب النوم، أنّ قلة النوم المتواترة قد تؤدي على المدى الطويل إلى عدة أمراض خطيرة مثل نقص المناعة، السمنة، والسرطان.

تتجمّع البكتيريا والفطريات على فرشاة الأسنان مع كل استخدام، ما يجعل تنظيفها واستبدالها بانتظام أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الفم واللثة والوقاية من العدوى.

رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين وحماية أطفالكم
الأطفال أكثرُ عرضةً لبدء التدخين بنسبة 50٪ إذا كان آباؤهم يدخنون مقارنةً بأطفال غير المدخنين. هذا رمضان، اجعلوا منكم قدوة إيجابية وحموا صحتكم وصحة صغاركم.

اكتشاف سبب غير متوقع لتدهور صحة الفم والأسنان
أظهرت دراسة حديثة أن تناول خمسة أدوية أو أكثر في نفس الوقت قد يؤثر سلباً على صحة الفم والأسنان لدى كبار السن، خصوصاً من تتجاوز أعمارهم 65 سنة، والذين يتناولون أدوية متعددة لعلاج أمراض مزمنة.

أهمية توازن الهرمونات
يعد توازن الهرمونات أمراً أساسياً لكل سيدة، حيث إن عدم توازنه قد يؤدي إلى أعراض مثل فقدان أو اكتساب الوزن، تغيرات المزاج، عدم انتظام الدورة الشهرية، واضطرابات النوم.

أصدرت منظمة الصحة العالمية جملة من الإرشادات الصحية الهامة لضمان صيام آمن وصحي، حيث دعت الصائمين إلى ضرورة تناول الطعام ببطء، وذلك لتجنب الإفراط في الأكل الذي يؤدي عادةً إلى التخمة ومشاكل الهضم. وأوضح المنشور أن الشعور بالجوع الشديد قد يدفع الصائم نحو اختيارات غذائية غير صحية، مشدداً على أن ما يشتهيه الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة ليس بالضرورة هو ما يحتاجه فعلياً.

لطالما سمعنا عن نصائح لتحسين جودة النوم، ولكن هل فكرتِ يوماً في تخزين النوم؟ الفكرة ببساطة تشبه الادخار المالي؛ أن تنام لفترات أطول من المعتاد قبل الدخول في مرحلة ضغط أو سهر، وكأنك تضع "رصيداً" من الراحة في بنك ساعاتك لتسحبه عند الحاجة.

مع دخول شهر رمضان، يولي الصيام تحدي كبير لمرضى فقر الدم. الأطباء حسموا الجدل: إذا كان "الهيموغلوبين" متاعك أقل من 6 غ/دل، الصيام يولي خطر عليك وممنوع.

في الوقت اللي التوانسة يستناو فيه السهرية باش "يهجموا" على صحن الزلابية والمخارق، تخرج تحذيرات صحية صادمة تقلب الموازين.

مع أذان المغرب، التونسي يلقى روحه قدام صحن التمر، أما الطب عنده كلمة أخرى. الخبراء يأكدوا اللي بين كعبة و3 كعبات هو العدد الامثل والصحيح اللي يخلي بدنك يرجع"Charge" من غير ما يتعب.