تُستخدم الملونات الغذائية في الحلويات لجذب الأطفال وجعل المأكولات أكثر جاذبية، لكن الإفراط في استهلاكها قد يُسبب مشاكل صحية عديدة على المدى الطويل.

بعد ساعات طويلة من الصيام، يدخل الجسم في مرحلة انتقالية حساسة، حيث يكون الجهاز الهضمي في حالة نشاط منخفض، والتوازن الأيضي متكيف مع غياب الغذاء. طريقة تناول الطعام عند الإفطار تؤثر مباشرة على كفاءة الهضم ومستوى الغلوكوز في الدم والاستجابة الهرمونية.

يعاني حوالي ثلثي المصابين بمرض السكري من ارتفاع ضغط الدم، ما يزيد خطر المضاعفات مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية والفشل الكلوي. لذلك من المهم اختيار نظام غذائي صحي للتحكم في الحالتين معًا.

الشخير ليس دائما أمرا عاديا

يُنظر إلى الشخير غالباً على أنه مجرد إزعاج ليلي بسيط، لكن الخبراء يحذرون من أنه قد يكون في بعض الحالات علامة على مشكلة صحية خطيرة. ويعد انقطاع النفس الانسدادي النومي من أبرز هذه الاضطرابات، حيث ينهار المجرى التنفسي بشكل متكرر أثناء النوم، ما يؤدي إلى توقف التنفس لثوانٍ في كل مرة.

اختيار المشروبات لمرضى السكري في رمضان

لا يمكن لمرضى السكري تناول المشروبات بشكل عشوائي على الإفطار خلال شهر رمضان 2026، إذ من الضروري اختيار العصائر المناسبة للحالة الصحية، لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم وما قد يسببه من مضاعفات صحية.

صحة القلب والفحوصات الدورية

يُعد الحفاظ على صحة القلب أمراً أساسياً للصحة العامة، إذ يلعب القلب دوراً محورياً في ضخ الدم إلى مختلف أنحاء الجسم وتزويد الأعضاء والأنسجة بالأكسجين والمغذيات. كما يؤثر القلب السليم في مستويات الطاقة والصفاء الذهني والاستقرار العاطفي. وتُشير منظمة الصحة العالمية إلى أن أمراض القلب تُعد السبب الرئيسي للوفاة عالمياً، رغم أن جزءاً كبيراً منها يمكن الوقاية منه عبر الحد من عوامل الخطر السلوكية والبيئية.

اللوز وفوائد مضادة للالتهاب لدى المصابين بالسمنة

أظهرت دراسة سريرية أجريت في جامعة ميسوري أن تناول اللوز يوميًا يمكن أن يقلل من مستويات الجزيئات الالتهابية في جسم الأشخاص المصابين بالسمنة. الدراسة، التي نُشرت في مجلة Nutrients، استمرت ستة أسابيع وشملت 69 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 30 و45 عامًا.

بدأ العلماء في تحدي إحدى القناعات الراسخة في الطب التقليدي، والتي تفيد بأن الغضاريف التالفة لا يمكنها التجدد. وتشير أبحاث حديثة إلى أن المفاصل المصابة قد تكون قادرة على إصلاح نفسها؛ ما يفتح آفاقاً واعدة لاستراتيجيات علاجية جديدة لمرض "فصال العظام" (Osteoarthritis)، وهو الحالة الشائعة الناتجة عن التآكل التدريجي للغضاريف.

تُعد الملوخية مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن، خاصة الحديد والماغنيسيوم والزنك الضرورية لتعويض الجسم عن نقص الطاقة خلال الصيام. كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم السكر في الدم بعد الإفطار.

أشرف وزير الصحة الدكتور مصطفى الفرجاني اليوم 11 مارس 2026 ، على اجتماع عمل خُصّص لتنظيم مسار التكفّل بمرضى القدم السكري بالمؤسسات الصحية العمومية، بحضور ممثلي الاختصاصات الطبية والجراحية المعنية.

نتوهم أحياناً الإصابة بأمراض خطيرة بسبب بعض الأعراض البسيطة، لكن التشخيص يعتمد على العمر والحالة الصحية والأعراض المصاحبة.

يُعد البيض من أكثر الأطعمة شعبية في السحور لما يتمتع به من قيمة غذائية عالية وسهولة التحضير، فهو يمنح القوة والتحمّل خلال ساعات الصيام إذا تم تناوله بطريقة صحيحة.

الخطوط على الأظافر: ماذا تكشف عن صحتك؟
تُعتبر الأظافر أكثر من مجرد طبقة حامية للأصابع؛ فهي تعكس الحالة الصحية العامة للجسم. تتكون الأظافر من بروتين يسمى الكيراتين، وأي تغيير في شكلها أو لونها أو ملمسها قد يشير إلى نقص غذائي، تقدم في العمر، أو حالة مرضية كامنة.

الاعتقاد والخرافات حول شرب الماء أثناء الأكل
من الطبيعي أن يشرب الكثيرون الماء أثناء تناول الطعام، لكن هناك اعتقادات متضاربة حول تأثيره على الهضم. يرى البعض أنه يساعد على الشعور بالشبع وتجنّب الإفراط في الطعام، بينما يحذّر آخرون من أنه قد يخفف العصارات الهاضمة ويبطئ عملية الهضم.

حذّرت وزارة الصحة ووزارة التجارة وتنمية الصادرات المواطنين من التعامل مع الفضاءات العشوائية التي تقدم خدمات تبييض الأسنان، مؤكّدتين أن هذه الأماكن تعتمد في الغالب على مواد أولية ومستلزمات مجهولة المصدر، وهو ما قد يعرّض سلامة المواطنين ومصحّة أسنانهم إلى مخاطر صحية.

تحذير رسمي
حذّرت وزارة الصحة ووزارة التجارة وتنمية الصادرات المواطنين من التعامل مع الفضاءات العشوائية التي تقدم خدمات تبييض الأسنان باستعمال مواد أولية ومستلزمات مجهولة المصدر، مؤكّدتين أن هذه الممارسات قد تعرّض سلامة المواطنين إلى مخاطر صحية.

في إطار الحرص على تحسين تقريب الخدمات الصحية من المواطنين وتيسير النفاذ إليها خلال شهر رمضان، تم إقرار برنامج خاص لتأمين عيادات طب الأسنان خلال الفترة الليلية لفائدة المرضى.

مع حلول شهر رمضان، يتساءل كثير من المرضى الذين خضعوا لعمليات جراحية عن إمكانية الصيام وموعد العودة الآمن له. ويؤكد الأطباء أن القرار لا يكون واحداً للجميع، إذ يعتمد على نوع العملية الجراحية وحالة المريض الصحية وسرعة تعافيه.

تعد الوجبات الغنية بالسكر من أكثر الأطعمة التي قد تؤثر في مستويات الطاقة داخل الجسم. ورغم أن تناولها باعتدال لا يمثل مشكلة كبيرة، فإن توقيت تناول السكريات يلعب دوراً مهماً في تأثيرها على الصحة.

أشرف وزير الصحة الدكتور مصطفى الفرجاني اليوم الثلاثاء 10 مارس 2026، على جلسة عمل مع المكتب التنفيذي للجمعية التونسية لأمراض وجراحة القلب والشرايين، خُصّصت لوضع خطوات حثيثة لتطوير التكفل بأمراض القلب في تونس.