رد بالك من هذه العادات في رمضان

نصائح غذائية مهمة في رمضان
ينصح بعدم شرب الشاي مباشرة بعد الإفطار، لأن ذلك قد يسبب انتفاخ، هبوط، وخفقان القلب، كما يمكن أن يؤدي شرب الماء المثلج مباشرة إلى تقلصات في المعدة وإزعاج القولون.

النوم بعد السحور
تجنّبي النوم مباشرة بعد السحور لأنه يرفع الحموضة ويزيد الوزن ويؤثر على الهضم. قلة النوم في رمضان قد ترفع مستويات السكر والكوليسترول، خاصة لدى الأشخاص المصابين ببعض الأمراض المزمنة.

الإفراط في الحلويات
الاكثار من الحلويات الرمضانية يزيد السكر في الجسم ويخزّن الدهون مباشرة، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

تجاهل السحور
تجاهل وجبة السحور يسبّب دوخة، تعب شديد، ونقص التركيز طول النهار، لذلك يجب الحرص على تناول السحور بشكل متوازن.

شرب القهوة بدل الماء
شرب القهوة بدل الماء في السحور يسبّب جفاف الجسم وصداع أثناء الصيام، لذلك من الأفضل شرب الماء لتعويض السوائل والحفاظ على ترطيب الجسم.

في نفس السياق