برشا سخانة هالأيامات… شنوّا تعمل باش تحمي روحك؟

تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة وموجات الحر، تقدم منظمة الصحة العالمية مجموعة من الإرشادات البسيطة لحماية الصحة وتقليل مخاطر التعرض للحرارة الشديدة.

البقاء في الظل

من المهم تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الذروة، والحرص على البقاء في أماكن مظللة أو باردة قدر الإمكان.

تجنب أوقات الذروة الحرارية

يُنصح بتجنب الخروج خلال أشد أوقات النهار حرارة، حيث ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير وتشكل خطرًا على الصحة.

عدم ترك الأطفال أو الحيوانات داخل السيارات

تشدد الإرشادات على عدم ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة داخل المركبات المتوقفة، لأن الحرارة داخل السيارة ترتفع بسرعة كبيرة وقد تكون خطيرة جدًا.

تجنب النشاط البدني المرهق

يُفضل تقليل الأنشطة البدنية الشاقة أثناء الطقس الحار، لتفادي الإجهاد الحراري وضربات الشمس.

الانتقال إلى أماكن أبرد عند الشعور بالتعب

في حال الشعور بالدوخة أو التعب بسبب الحرارة، يجب التوجه فورًا إلى مكان بارد وتهويته وشرب الماء.

في نفس السياق