احذر هذه المشروبات الثلاثة في رمضان… تنجم ترفع الـtensionفجأة

يُحذّر مختصون من بعض المشروبات الشائعة التي يزداد استهلاكها خلال رمضان، لما قد تسببه من تأثيرات سلبية على ضغط الدم وصحة القلب، خاصة لدى المرضى أو الأشخاص المعرضين للمضاعفات.

1. المشروبات الغازية

تحتوي على نسب مرتفعة من السكر والصوديوم، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، زيادة خطر احتباس السوائل، واضطرابات في الجهاز القلبي الوعائي. وينصح باستبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية المخففة بدون سكر.

2. القهوة والشاي المركز
يحتويان على الكافيين الذي قد يرفع ضغط الدم مؤقتًا، خاصة عند الإفراط في تناولهما. ومن الآثار المحتملة زيادة ضربات القلب، الشعور بالدوخة أو الأرق، وتهيج المعدة أثناء الصيام. يُفضّل الاكتفاء بكوب واحد يوميًا ويفضل بعد الإفطار.

3. مشروبات الطاقة
تُعدّ من أخطر المشروبات خلال رمضان، لاحتوائها على كميات عالية من الكافيين والسكر والمواد المنبهة. قد تسبب ارتفاعًا حادًا في ضغط الدم، إجهادًا للقلب، وزيادة في التوتر والقلق، لذلك يُنصح بتجنبها تمامًا.

نصائح للحفاظ على توازن الضغط
ينصح الأطباء بالإكثار من شرب الماء بين الإفطار والسحور، وتجنب المشروبات الغازية والمركزة، مع استبدالها بعصائر خفيفة أو شاي أعشاب آمن. فالاهتمام بما نشربه لا يقل أهمية عن الطعام للحفاظ على صحة القلب خلال الصيام.

في نفس السياق