شوف الوقت المثالي اللى تشرب فيه قهوتك بعد الإفطار

 متى نشرب القهوة بعد الإفطار في رمضان؟

مع أجواء الشهر الفضيل، يحرص الكثيرون على الاستمتاع بفنجان قهوة بعد الإفطار، سواء كانت عربية أو تركية أو إسبريسو. لكن خبراء التغذية يؤكدون أن توقيت شرب القهوة يلعب دورًا مهمًا في تحقيق فوائدها وتجنب آثارها الجانبية.

 

 الوقت المثالي لشرب القهوة

ينصح المختصون بتناول فنجان القهوة بعد ساعة إلى ساعتين من الوجبة الرئيسية، وليس مباشرة بعد الأكل.

 لماذا لا يُفضل شربها فورًا بعد الطعام؟

قد تعيق امتصاص بعض العناصر الغذائية المهمة، مثل الحديد.

الكافيين قد يسبب اضطرابًا في المعدة خاصة لمن يعانون من الحموضة أو القولون العصبي.

 هل تؤثر القهوة على النوم؟

تناول القهوة في وقت متأخر، خصوصًا قبل النوم بساعتين أو أقل، قد يؤثر سلبًا على جودة النوم ويسبب الأرق.

 فوائد الكافيين ومحاذير الإفراط

تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منبه طبيعي يحفز الجهاز العصبي ويزيد من التركيز والطاقة. لكن الإفراط في تناوله أو شربه في توقيت غير مناسب قد يؤدي إلى التوتر، تسارع ضربات القلب، واضطرابات النوم.

 استمتع بفنجان قهوتك في رمضان، لكن اختر التوقيت المناسب لتحصل على الفائدة وتتجنب أي آثار جانبية.

في نفس السياق