2026-02-19 نشرت في
عندك ''فقر الدم''...هكا تتصرّف في الصيام
مع بداية شهر رمضان، يواجه مرضى فقر الدم تحدياً كبيراً للحفاظ على صحتهم، خصوصاً في اليوم الأول من الصيام الذي يشهد تغيّر العادات الغذائية. فالحالة قد تسبب تعب، دوخة، صداع وشحوب.
تقييم الحالة الصحية
يعتمد صيام المريض على شدة الأنيميا. الحالات البسيطة يمكنها الصيام مع الالتزام بالنصائح الغذائية، أما الحالات المتوسطة والشديدة فتحتاج مراجعة الطبيب قبل الصيام.
وجبة السحور المتكاملة
ينصح بتناول وجبة غنية بالحديد مثل اللحم الأحمر، البيض، البقوليات والسبانخ، مع فواكه تحتوي على فيتامين C لتعزيز امتصاص الحديد.
الإفطار التدريجي
يفضل بدء الإفطار بتمرة وماء، ثم وجبة متوازنة تشمل بروتين وخضروات ونشويات معقدة. تجنب الأطعمة الدسمة لتفادي الشعور بالتعب والإرهاق.
السوائل ومكملات الحديد
شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور ضروري لتجنب الجفاف. يجب أيضاً الالتزام بمكملات الحديد وفق توجيه الطبيب.
متى يُكسر الصيام
في حال ظهور دوخة شديدة، خفقان، تعب غير محتمل أو ضيق تنفس، يجب كسر الصيام. الإسلام يسمح بالفطر لمن يخشى الضرر، لذا متابعة الحالة الصحية قبل الصيام أساسية لضمان رمضان آمن.
