Tension artérielle : ces erreurs que beaucoup de Tunisiens font en la mesurant à la maison

Une mesure de la tension artérielle peut apparaître anormalement élevée après avoir bu un café ou fait un effort physique. Cependant, cela ne signifie pas forcément que votre santé se dégrade ou que votre traitement n'est plus efficace. De nombreux facteurs du quotidien peuvent altérer la précision du résultat : une vessie pleine, une mauvaise posture ou encore un brassard inadapté à la taille de votre bras.

L'American Heart Association (AHA) rappelle qu'une seule mesure ne suffit pas pour évaluer la tension artérielle, car elle ne reflète que la situation à un instant précis. Des prises de tension régulières et correctement enregistrées offrent une image bien plus précise à votre médecin pour évaluer votre niveau de tension et l'efficacité de votre traitement.

Avant la mesure : 5 minutes de repos indispensables

Pour obtenir un résultat fiable, il est recommandé d'éviter le tabac, les boissons caféinées et l'exercice physique dans les 30 minutes précédant la prise de tension, et de veiller à vider sa vessie au préalable. Asseyez-vous ensuite calmement pendant au moins 5 minutes, sans parler ni utiliser votre téléphone.

Il est préférable de s'asseoir sur une chaise avec le dos bien soutenu, de poser les pieds à plat sur le sol sans croiser les jambes, et d'adosser le bras à une surface stable de manière à ce que le brassard se trouve à la hauteur du cœur. Le brassard doit être placé directement sur la peau nue, et non par-dessus un vêtement, en restant parfaitement immobile pendant la mesure.

Utilisez-vous un brassard adapté ?

L'American Heart Association recommande d'utiliser un tensiomètre électronique fiable au niveau du bras, avec un brassard adapté à votre circonférence, car une taille inadaptée peut entraîner

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