Publié le 28-07-2026
شنّوة أحسن نوعية ماء معدني في تونس؟
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد الإقبال على شرب الماء للحفاظ على درجة حرارة الجسم وضمان التخلص من السموم والنفايات. ويمثل الماء حوالي 60 بالمائة من وزن الإنسان، ما يعادل قرابة 36 لترا بالنسبة لامرأة تزن 60 كيلوغراما، في حين يفقد الجسم يوميا بين 2 و3 لترات عن طريق العرق والبول والتنفس.
وأمام تعدد ماركات المياه المعدنية في تونس، يجد المستهلك نفسه في حيرة حول النوع الأكثر فائدة لجسمه. وتحتوي المياه المعدنية على مجموعة من الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم، إضافة إلى عناصر أخرى مثل الفلور والسيليسيوم والفاناديوم.
هل توجد مياه معدنية أفضل من الأخرى بشكل مطلق؟
حسب التحليل الكيميائي الذي قدمه الباحث سامي بن يحيى لأنواع المياه المتوفرة في الأسواق التونسية، فإنه لا يوجد ماء معدني أفضل من الآخر في المطلق، بل يعتمد الاختيار أساسا على احتياجات الجسم وعلى الذوق الشخصي لكل مستهلك.
المياه الغنية بالكالسيوم
يُنصح بالمياه الغنية بـالكالسيوم خاصة للنساء الحوامل أو المرضعات، والمراهقين، وكبار السن، إضافة إلى الأشخاص الذين يستهلكون كميات قليلة من منتجات الألبان.
المياه الغنية بالمغنيسيوم والكبريتات
تعتبر المياه الغنية بـالمغنيسيوم مفيدة في حالات التعب، والإمساك، أو عند محدودية استهلاك الطاقة. أما المياه التي تحتوي على نسب مرتفعة من الكبريتات فتكون مناسبة في حالات الإمساك، في حين يُنصح بتجنبها تماما في حالة الإصابة بالإسهال.
المياه الغنية بالصوديوم والفلور
يمكن أن تكون المياه التي تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم مناسبة للأشخاص الذين لا يستهلكون كميات كبيرة من الملح، مع ضرورة مراقبة الاستهلاك، كما يمكن استعمالها في بعض حالات اضطرابات الدورة الدموية والأوعية الدموية. أما المياه الغنية بـالفلور فتساهم في حماية الأسنان، مع ضرورة الانتباه إلى أن استهلاك الأنواع الغنية بالصوديوم والفلور يجب أن يكون بالتناوب مع أنواع أخرى من المياه.
الخصائص الكيميائية لأبرز المياه المعدنية في تونس
استنادا إلى دراسة الباحث سامي بن يحيى، يوضح الجدول التالي مكونات أبرز العلامات التجارية للمياه المعدنية المتوفرة في السوق التونسية، مع عرض نسب الأملاح الكلية والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والفلورورات بوحدة ملغ/لتر ومكان التعبئة.
| الماركة | الأملاح الكلية (Sels totaux) | الكالسيوم (Calcium) | المغنيسيوم (Magnésium) | الصوديوم (Sodium) | الفلورورات (Fluorures) | مكان التعبئة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Garci | 1734 | 219 | 1.55 | 72.75 | 1.14 | Enfidha |
| Oktor | 784 | 216 | 80.25 | 470 | - | NI Korbous |
| Cristaline | 590 | 113.2 | 34 | 33.5 | 0.75 | Zaghouan |
| Aqualine | 611 | 114.5 | 33.5 | 390 | 0.75 | Zaghouan |
| Main | 566 | 70 | 37.4 | 54 | 4.11 | Tataouine |
| Marwa | 423 | 93.9 | 61.3 | 73.9 | 0.67 | Joumine |
| Melliti | 415 | 94.9 | 29 | 0.85 | - | Teboursouk |
| Övia | 456 | 77 | 15 | 49 | 0.42 | Zaghouan |
| Rayan | 388 | 92.3 | 7 | 30.6 | 0.41 | Béja |
| Fourat | 366 | 97.5 | 12.2 | 51.9 | 0.70 | Oueslatia |
| Primaqua | 340 | 32 | 19.9 | 51.4 | 0.65 | Koutine |
| Jektiss | 323 | 29.8 | 9.2 | 63.5 | 1.73 | Koutine |
| Dima | 323 | 82.6 | 12.4 | 61.9 | 0.49 | Tajerouine |
| Palma | 280 | 79 | 9 | 18 | 0.47 | Gafsa |
| Jannet | 280 | 50 | 20 | 20 | 25 | Kairouan |
| Safia | 330 | 85 | 9 | 15 | 0.56 | Elksour |
| Sabrine | 240 | 34 | 11 | 56 | 1.3 | Echbika |
| Hayet | 237 | 44 | 16 | 12 | 0.30 | Sidi Bouzid |
