تشرب الماء بارد على الريق؟ شوف شنوة يصير لجسمك

يحرص كثيرون على شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء النوم، لكن يفضّل البعض الماء شديد البرودة اعتقاداً بأنه يمنح النشاط. فهل تؤثر حرارة الماء فعلاً على الصحة؟

الترطيب هو الفائدة الأساسية

بعد ساعات من النوم، يفقد الجسم جزءاً من السوائل عبر التنفس والتعرق، لذلك يساعد شرب الماء صباحاً على إعادة ترطيب الجسم ودعم وظائف الأعضاء. ولا توجد أدلة علمية تثبت أن الماء البارد يرطب الجسم أكثر من الماء بدرجة حرارة الغرفة.

انتعاش مؤقت دون زيادة حقيقية في الطاقة
قد يمنح الماء شديد البرودة شعوراً بالانتعاش واليقظة، خاصة في الأيام الحارة، لكن هذا الإحساس مرتبط بتأثيره على الفم والحلق وليس بزيادة فعلية في مستويات الطاقة.

متى قد يسبب الماء البارد إزعاجاً؟
قد يؤدي شرب الماء شديد البرودة على معدة فارغة إلى تقلصات أو انزعاج في المعدة لدى بعض الأشخاص، خاصة أصحاب المعدة الحساسة. كما يمكن أن يسبب ألماً لمن يعانون من حساسية الأسنان أو يزيد الشعور بتهيج الحلق لدى البعض.

لا يبطئ الهضم ولا يحرق الدهون
تنتشر معلومات حول تأثير الماء البارد على الهضم وحرق السعرات الحرارية، لكن الدراسات لا تدعم هذه الادعاءات. فالجسم يعمل على تعديل حرارة الماء بسرعة بعد دخوله المعدة، والطاقة التي يستهلكها في ذلك محدودة جداً.

اختيار الحرارة حسب الراحة الشخصية
يبقى الاختيار بين الماء البارد أو الفاتر مرتبطاً بتفضيل الشخص وحالته الصحية. فالمهم هو الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء يومياً، بغض النظر عن درجة حرارته.

Dans la même catégorie