علاش الشهية تهرب في الصيف؟ السر موش في الماكلة!

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يلاحظ العديد من الأشخاص تراجعاً في الرغبة في تناول الطعام، حتى لدى من اعتادوا على استهلاك وجبات كبيرة. ويُعد هذا الأمر ظاهرة شائعة مرتبطة بطريقة تفاعل الجسم مع الطقس الحار.

الجسم يقلّل مجهود الهضم لمواجهة الحر

عندما ترتفع حرارة الجو، يعمل الجسم على الحفاظ على توازنه الداخلي عبر عملية تنظيم الحرارة (Thermoregulation). ولأن عملية الهضم تحتاج إلى طاقة وتنتج حرارة داخلية، يميل الجسم بشكل طبيعي إلى تقليل نشاطها، ما يؤدي إلى انخفاض الإحساس بالجوع.

تغيّرات هرمونية تؤثر على الشهية
تلعب الهرمونات أيضاً دوراً في هذا التغير، إذ يمكن أن تتراجع مستويات هرمون الغريلين المسؤول عن الشعور بالجوع عند بعض الأشخاص خلال فترات الحر، مقابل زيادة الرغبة في تناول أطعمة خفيفة وسوائل تساعد على ترطيب الجسم.

الأطعمة الخفيفة تصبح الخيار المفضل
خلال الصيف، يتجه الكثيرون بشكل طبيعي إلى تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء والأطعمة الباردة، عوضاً عن الوجبات الثقيلة والدسمة التي قد تزيد الإحساس بالتعب والثقل بسبب الحرارة.

متى يصبح نقص الشهية مقلقاً؟
في أغلب الحالات، يكون تراجع الشهية خلال الطقس الحار أمراً طبيعياً ولا يدعو للقلق، ما لم يرافقه فقدان وزن كبير أو أعراض غير معتادة. ويمكن التخفيف من تأثيره عبر تقسيم الوجبات إلى حصص صغيرة، اختيار أطعمة خفيفة، والحرص على شرب كميات كافية من الماء.

استجابة طبيعية لمواجهة الحر
يُعتبر انخفاض الشهية في فصل الصيف إحدى الطرق التي يعتمدها الجسم للتكيف مع ارتفاع الحرارة والحفاظ على توازنه الداخلي، وهي استجابة فسيولوجية تساعده على التعامل مع الظروف المناخية الصعبة.

في نفس السياق