طبيبة تكشف: 5 عادات يعملهم الإنسان ينقصوا من العمر!

حذّرت الدكتورة كريستينا رادينا، أخصائية الأمراض الباطنية، من أن عددا من العادات اليومية وعوامل نمط الحياة قد تؤثر بشكل كبير في متوسط العمر المتوقع، مؤكدة أنه رغم استحالة تحديد تأثير كل سلوك بدقة، فإن الدراسات والإحصاءات تكشف ارتباط بعض الممارسات بانخفاض سنوات العمر.

وأوضحت الطبيبة أن التدخين يعد من أخطر هذه العوامل، إذ إن تدخين علبة سجائر يوميا قد يقلص متوسط العمر بما يتراوح بين 7 و10 سنوات.

كما حذرت من الإفراط في تناول اللحوم المصنعة والأطعمة التي تحتوي على مواد مسرطنة، لأنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وهو ما قد يؤدي إلى انخفاض متوسط العمر المتوقع بما يتراوح بين عامين و15 عاما بحسب الحالة الصحية.

التلوث والجلوس الطويل يهددان الصحة

وأشارت رادينا إلى أن التعرض المستمر لتلوث الهواء وعوادم السيارات قد يقلص متوسط العمر المتوقع بما بين 5 و7 سنوات، فيما يعد الخمول البدني والجلوس لفترات طويلة من أبرز أسباب تراجع الصحة، إذ قد يخفضان متوسط العمر بما يتراوح بين 7 و10 سنوات.

وأضافت أن بعض الدراسات تشير إلى أن الحمل والولادة قد يرتبطان بتقصير التيلوميرات، وهي النهايات الواقية للكروموسومات، وهو ما قد ينعكس على متوسط العمر المتوقع، إلا أن الأمر ما يزال يحتاج إلى مزيد من الأبحاث.

التاريخ المرضي للعائلة عامل مهم

وأكدت الطبيبة أن الاطلاع على التاريخ المرضي للعائلة يساعد في الوقاية المبكرة من الأمراض، موضحة أن الإصابة بأمراض مثل السرطان، والسكري، وأمراض القلب والشرايين، وارتفاع ضغط الدم قد تؤدي إلى انخفاض متوسط العمر المتوقع بنحو 10 سنوات، خاصة إذا كانت هذه الأمراض منتشرة بين أفراد العائلة.

وشددت على أهمية الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، باعتبارهما من أكثر الأسباب التي قد تؤدي إلى الوفاة المفاجئة، داعية إلى اعتماد نمط حياة صحي يقوم على النشاط البدني والتغذية المتوازنة والابتعاد عن التدخين والكحول.

الملح والازدحام المروري ضمن عوامل الخطر

وأشارت إلى أن الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام قد يقلل متوسط العمر المتوقع بما بين 3 و5 سنوات، بسبب دوره في رفع ضغط الدم وزيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

وأضافت أن الازدحام المروري المستمر يسهم في زيادة الخمول البدني والتعرض للتلوث، ما يرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة، وقد يؤدي إلى تقليص العمر بنحو 10 سنوات.

كما لفتت إلى أن سائقي الشاحنات لمسافات طويلة معرضون بشكل أكبر لأشعة الشمس على جانب واحد من الوجه، ومع عدم استخدام واقي الشمس ترتفع لديهم مخاطر الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد.

في نفس السياق