سر الشباب.. 5 عادات يومية لمعمرة تجاوزت الـ103 أعوام

في الوقت الذي يبحث فيه الكثيرون عن إكسير الشباب والصحة المستدامة، استطاعت المعمرة الأمريكية دوروثي ويلسون، الشهيرة بـ"دوتي"، خطف الأنظار بنمط حياتها المليء بالحيوية والنشاط رغم تخطيها حاجز الـ103 أعوام، حيث لا تزال تمارس الرياضة بانتظام، بل وتنافس أبناءها في الألعاب الإلكترونية عبر الإنترنت.

وبحسب موقع "توداي" فإن "دوتي"، المولودة عام 1923، والتي تعيش حالياً في مجمع مخصص للمسنين بولاية كونيتيكت، تتميز بجدول يومي مزدحم بالأنشطة والفعاليات الاجتماعية، حيث أكدت أنها لا تحب قضاء وقتها وحيدة على الإطلاق.

ولخصت ويلسون أسرار صحتها المذهلة وحدّة ذهنها في 5 عادات يومية بسيطة التزمت بها:

النشاط البدني المستقل

تحرص دوتي على الاستيقاظ وتبديل ملابسها يومياً بمفردها دون أي مساعدة، إلى جانب مواظبتها على حصص رياضية تفاعلية لفهم كيف تفيد الحركة خلايا الجسد والدماغ معاً.

ألعاب الإنترنت والذكاء

تحافظ على نشاطها العقلي عبر لعب "البريدج" Bridge يومياً مع اثنين من أبنائها، بالإضافة إلى جولات أسبوعية حية مع أصدقائها في المجمع، حسب "إرم نيوز".

القراءة عبر "كيندل"

تقرأ دوتي كل ليلة باستخدام القارئ الإلكتروني، وترى أن الاطلاع المستمر على التاريخ يمنح العقل مرونة في فهم مجريات العالم اليوم.

التواصل البشري الدائم

تشارك في "لجنة الترحيب" بالنزلاء الجدد في مكان إقامتها، وتؤمن بأن شعور الإنسان بأن هناك من يعرف اسمه ويهتم لأمره هو المحرك الأساسي للسعادة وطول العمر.

التغذية المتوازنة وغير المعقدة

لا تتبع حمية قاسية، بل تركز على تناول الخضراوات والسلطة يومياً، مع تفضيلها الخاص لحساء المأكولات البحرية.

في نفس السياق