تحب تحافظ على قلبك؟ شوف شنوا يعمل هذا العصير

فوائد عصير الطماطم للقلب
أظهرت أبحاث أن شرب عصير الطماطم غير المملّح يومياً قد يرتبط بتحسّن مؤشرات القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص وتراجع مستويات الكوليسترول الضار.

الدراسة اليابانية
أبرزت دراسة نُشرت عام 2019 في مجلة Food Science & Nutrition، شملت 481 مشاركاً في طوكيو، حصلوا على إتاحة غير محدودة لعصير الطماطم غير المملّح لمدة 12 شهراً.

قياسات المؤشرات الصحية
قام الباحثون بقياس ضغط الدم ومستويات الدهون في الدم، ووجدوا انخفاضاً ملحوظاً في ضغط الدم لدى المشاركين ذوي مرحلة ما قبل ارتفاع الضغط أو الضغط غير المعالج، وانخفاضاً في الكوليسترول لدى من لديهم اضطراب الدهون غير المعالج.

الكمية اليومية
تراوح استهلاك العصير يومياً بين 84 و215 ملليلتر، وكان المتوسط الأكثر شيوعاً حوالي 200 ملليلتر.

ملاحظات مهمة
هذه النتائج لا تعني أن عصير الطماطم يشكل بديل للعلاج الطبي، وقد لا يناسب كل الحالات، خصوصاً من لديهم أمراض مزمنة أو أنظمة غذائية مقيدة.

في نفس السياق