وقتاش تاكل العظم؟ شوف الوقت المثالي

غذاء متكامل
يُعدّ البيض غذاءً طبيعيًا غنيًا بـالبروتين والفيتامينات، ويوفّر فوائد صحّية متعدّدة، أبرزها المساعدة على إنقاص الوزن وبناء العضلات.

احتياجات البروتين
تختلف الاحتياجات اليومية من البروتين حسب العمر والوزن والجنس ومستوى النشاط. ويوصى للبالغين بتناول ما بين 46 و56 غرامًا يوميًا.

القيمة الغذائية
توفّر البيضة المسلوقة نحو 6.28 غرامات من البروتين، أي ما يعادل حوالي 13 بالمئة من الكمية اليومية الموصى بها.

أفضل توقيت
يُعتبر الصباح الوقت الأنسب لتناول البيض، خاصّة لمن يسعى إلى زيادة استهلاك البروتين وتعزيز الطاقة خلال النهار.

طاقة وشبع
يساعد البيض على تعويض المغذيات التي يستهلكها الجسم أثناء النوم، كما يمنح إحساسًا أطول بالشبع ويقلّل من نوبات الجوع.

دعم الوزن الصحي
بفضل قدرته على إطالة امتلاء المعدة، يُعدّ البيض خيارًا مناسبًا لمن يسعون إلى التحكّم في الشهية وتحقيق توازن غذائي.

في نفس السياق