صحة الكلى تبدأ من الماكلة.. أطعمة مفيدة وأخرى تستحق الحذر

فوائد النظام النباتي للكلى: أفادت أوليسيا ماخوفا، الخبيرة بـ "نظام الجودة الروسي"، أن إدراج المنتجات النباتية ضمن الوجبات اليومية يخفف العبء عن الكلى ويعزز وظائفها، مشددة على أن الكلى تستجيب للنظام الغذائي المتكامل والمتنوع وليس لـ "طعام خارق" فردي.

أبرز الأطعمة التنافسية الموصى بها:

البقوليات (الحمص، الفاصوليا، العدس، البازلاء): توفر بروتيناً نباتياً يسهل على الجسم هضمه مقارنة بالبروتين الحيواني، مما يقلل الإجهاد عن الكلى.

الحبوب الكاملة (الشوفان، الحنطة السوداء، الأرز البني، الخبز الأسمر): غنية بالألياف التي تدعم الأيض وتساعد على تخليص الجسم من الفضلات والمركبات الزائدة.

المكسرات والبذور (اللوز، الجوز، بذور الشيا والكتان): مصادر ممتازة للدهون الصحية والألياف المشجعة لصحة الجسم العامة.

تحذيرات واستشارات طبية خاصة: حذرت الخبيرة الأشخاص العرضة لتكون حصى الكلى من الإفراط في تناول السبانخ، البنجر، والحميض. كما أكدت أن المصابين بأمراض المسالك البولية أو الكلى يحتاجون لتعديل غذائي فردي يراعي مستويات البوتاسيوم والفوسفور تحت إشراف طبي متخصص.

Dans la même catégorie