سر ''الساعة البيولوجية'' الذي يجهله الأغلبية

خارطة طريق الجسم الليلية: متى تتخلص أعضاؤك من السموم؟ إليك تفاصيل الساعة البيولوجية.

9:00 - 11:00 مساءً: تنظيف الجهاز اللمفاوي. يفضل قضاء هذا الوقت في هدوء لتجنب التأثير السلبي على صحتك.

11:00 مساءً - 3:00 صباحًا: وقت تنظيف وتخلص الكبد والمرارة من السموم. هذه الفترة هي الوقت المثالي للنوم العميق.

3:00 - 5:00 صباحًا: مرحلة تنظيف الرئة. إذا كنت تعاني من السعال، سيشتد في هذا الوقت. تجنب دواء السعال لمنع التدخل في عملية تخلص الرئة من السموم.

الساعة 5:00 صباحًا: تنظيف القولون. الاستيقاظ والتبول في هذا الوقت ضروري. يُنصح لمرضى الإمساك المزمن بالاستيقاظ لمساعدة القولون على العمل.

7:00 - 9:00 صباحًا: امتصاص الغذاء في الأمعاء الدقيقة. تناول وجبة الإفطار ضروري  قبل 7:30 صباحًا للحفاظ على سلامة الكبد وتجنب تلفه.

منتصف الليل - 4:00 صباحًا: إنتاج خلايا الدم في النخاع العظمي. النوم مبكراً وبعمق أمر حيوي. لنوم المتأخر يعطل الجسم عن التخلص من السموم!

Dans la même catégorie