Publié le 16-09-2025
هشاشة الأظافر: مشكلة جمالية أم مؤشر صحي خطير؟
غالبًا ما يُنظر إلى هشاشة الأظافر على أنها مجرد مشكلة تجميلية، لكن دراسة حديثة من جامعة هارفارد تكشف أن هذه الظاهرة قد تكون مؤشرًا على مشكلات صحية خطيرة.
تشير الإحصاءات إلى أن نحو 27% من النساء يعانين من هشاشة الأظافر بدرجات متفاوتة، ما يجعل الأمر شائعًا ويستدعي الانتباه.
ما هي هشاشة الأظافر؟
تتكون الأظافر من بروتين الكيراتين، الذي يشكل الطبقة الصلبة الواقية لأطراف الأصابع. وعندما تصبح الأظافر ضعيفة، متشققة أو قابلة للتقشر بسهولة، يُطلق على الحالة هشاشة الأظافر. قد تكون نتيجة أسباب خارجية، أو تعكس مشكلات صحية تتطلب التدخل الطبي.
أسباب شائعة لهشاشة الأظافر
- الغسل المتكرر لليدين.
- استخدام مواد كيميائية قاسية أو مزيلات طلاء غير مناسبة.
- تقليم الأظافر بشكل مبالغ فيه.
- نقص بعض العناصر الغذائية في النظام الغذائي.
رغم بساطة هذه العوامل، إلا أن تجاهلها قد يؤدي إلى تفاقم الحالة بمرور الوقت.
مشكلات صحية خطيرة مرتبطة بالأظافر الهشة
- نقص الحديد
يعد نقص الحديد أحد أبرز أسباب هشاشة الأظافر، فالحديد أساسي في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى مختلف أنسجة الجسم بما فيها الأظافر، وانخفاض مستوياته قد يضعف نمو الأظافر ويجعلها رقيقة وسهلة الكسر. يشمل العلاج تناول أغذية غنية بالحديد مثل السبانخ، العدس، واللحوم الحمراء، أو مكملات الحديد تحت إشراف طبي.
- قصور الغدة الدرقية
يُبطئ قصور نشاط الغدة الدرقية عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، بما في ذلك نمو الأظافر، ومن العلامات الشائعة: أظافر ضعيفة، تساقط الشعر، تعب مستمر، وزيادة الوزن. عادةً ما يشمل العلاج تناول أقراص هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي مثل "ليفوثيروكسين"، ما يحسن تدريجيًا صحة الأظافر.
- متلازمة رينود
تؤثر متلازمة رينود على تدفق الدم إلى أصابع اليدين والقدمين، ما يقلل وصول الأكسجين والمغذيات إلى الأظافر، ويجعلها هشة وبطيئة النمو. يمكن السيطرة على الأعراض باستخدام أدوية موسعة للأوعية مثل "أملوديبين" أو "نيفيديبين"، مع اتباع إرشادات طبية لتحسين الدورة الدموية.
علاجات فعّالة لهشاشة الأظافر
يمكن تقسيم العلاجات إلى قسمين رئيسيين:
- علاجات نمط الحياة: استخدام كريمات مرطبة، تجنب المواد الكيميائية، ارتداء قفازات أثناء الأعمال المنزلية.
- علاجات طبية: تستهدف السبب الجذري مثل تصحيح نقص الحديد أو تنظيم هرمونات الغدة الدرقية.
تُشير الدراسات إلى أن الأظافر تنمو بمعدل 3 ملم شهريًا، ما يعني أن التحسن يحتاج لبضعة أشهر حتى تظهر نتائجه.
نصائح لحماية الأظافر
- الحفاظ على ترطيب اليدين والأظافر بانتظام.
- تناول نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات، الفيتامينات والمعادن.
- تجنب التعرض الطويل للماء أو الصدمات المتكررة.
- استشارة الطبيب عند ظهور أعراض إضافية مثل التعب أو تغير لون الأظافر.
