تحذير... عادات يومية قد تجعل بشرتك تبدو أكبر من عمرك

لم تعد علامات تقدم البشرة في العمر مرتبطة بالسن والعوامل الوراثية وحدها، إذ يحذر أطباء من أن تفاصيل يومية تبدو عادية، مثل قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات، وقلة النوم والتوتر والتعرض لتلوث الهواء، قد تترك آثارها تدريجيًا على صحة الجلد ومظهره.

وقد تبدأ الإشارات ببهتان مستمر في البشرة أو جفاف وتصبغات غير متجانسة، وصولًا إلى ظهور البثور والخطوط الدقيقة في وقت أبكر من المتوقع.

هل تؤثر الشاشات في البشرة؟

ويأتي التعرض لساعات طويلة لشاشات الهواتف وأجهزة الكمبيوتر ضمن العوامل التي تحظى باهتمام متزايد، خصوصًا مع تحولها إلى جزء أساسي من العمل والحياة اليومية، حسب "إرم نيوز".

ورغم أن الضوء الأزرق الصادر عن الأجهزة الرقمية أقل طاقة بكثير من الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس، تشير دراسات إلى أن التعرض التراكمي له قد يسهم في زيادة الإجهاد التأكسدي داخل خلايا الجلد.

وقد يكون التأثير أكثر وضوحًا لدى أصحاب البشرة الداكنة المعرضين لفرط التصبغ، إذ ربطت بعض الأبحاث بين التعرض المطول للضوء الأزرق وزيادة التصبغات وتكوين الجذور الحرة المرتبطة بتلف الخلايا وشيخوخة الجلد.

ولا يتوقف تأثير الشاشات عند الضوء نفسه، إذ إن استخدامها لساعات طويلة، خصوصًا قبل النوم، قد يؤثر أيضًا في جودة النوم، ليضيف عاملًا آخر ينعكس على صحة البشرة.

التوتر يظهر على الوجه

ويمثل الضغط النفسي المزمن عاملًا آخر قد يترك بصمته على الجلد، إذ يؤدي التوتر إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، ما قد يؤثر في الحاجز الطبيعي للبشرة ويزيد الالتهابات ويضعف عمليات الترميم.

وقد تظهر هذه التأثيرات في صورة زيادة البثور وحساسية الجلد، إلى جانب تفاقم بعض المشكلات مثل الإكزيما والوردية وزيادة إفراز الدهون.

كما يمكن أن يرتبط الضغط النفسي المستمر بتساقط الشعر وبطء التئام الجروح، فيما قد تبدو البشرة أكثر إرهاقًا وأقل مرونة مع استمرار التوتر لفترات طويلة.

تلوث المدن

وتضيف الحياة في المدن عاملًا آخر إلى المعادلة، إذ تتعرض البشرة بصورة يومية للغبار وتلوث الهواء والجسيمات الدقيقة.

ويمكن لهذه الملوثات أن تزيد الإجهاد التأكسدي، بما يؤثر في الكولاجين والإيلاستين، وهما من المكونات الأساسية المرتبطة بمرونة البشرة ومظهرها.

ويصبح التأثير أكبر عندما يتزامن التلوث مع عادات أخرى مثل قلة النوم وعدم انتظام الوجبات، وعدم الحصول على كمية كافية من السوائل وقلة النشاط البدني.

ماذا يحدث للبشرة أثناء النوم؟

ويؤدي النوم دورًا مهمًا في عمليات ترميم الجلد، إذ تستفيد البشرة من ساعات النوم العميق في إصلاح بعض الأضرار التي تعرضت لها خلال اليوم.

ويمكن أن يؤدي الحرمان المستمر من النوم إلى التأثير في إنتاج الكولاجين وإضعاف قدرة البشرة على التعافي، إلى جانب ظهور علامات واضحة مثل الهالات السوداء وانتفاخ المنطقة المحيطة بالعينين وبهتان الوجه.

ويزيد تصفح الهاتف ليلًا من المشكلة، إذ قد يؤدي الاستخدام المطول للشاشات قبل النوم إلى تأخير موعده والتأثير في جودته.

في نفس السياق