حذاري: النوم ينجم يسرّع شيخوخة جسمك في هذه الحالة !

كشفت دراسة حديثة من جامعة كولومبيا أن النوم أقل من 6 ساعات أو أكثر من 8 ساعات يومياً قد يسرّع شيخوخة أعضاء الجسم، بما في ذلك القلب والكبد والدماغ .

وشملت الدراسة نحو نصف مليون شخص في بريطانيا، وأظهرت أن أفضل مدة نوم تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعة يومياً

كما ربط الباحثون اضطرابات النوم بزيادة خطر الإصابة بـالاكتئاب والسمنة والسكري وأمراض القلب

في نفس السياق