هل فعلاً جسمك ينظّف نفسه في ساعات معيّنة؟ الحقيقة كاملة

تنتشر معلومات واسعة حول ما يُسمّى بـالساعة البيولوجية وعلاقتها بتوقيت النوم، الأكل، والتخلص من السموم، إلا أن الخبراء يؤكدون أن هذه المفاهيم تحتاج إلى توضيح علمي بعيدًا عن المبالغات.

وظائف الجسم لا ترتبط بساعات محددة للتنظيف

يُشير أطباء إلى أن الجسم لا يتخلص من “السموم” في أوقات محددة كما يُتداول، بل تعتمد وظائف الكبد، الكلى، الرئتين والجهاز اللمفاوي على عمليات حيوية مستمرة طوال اليوم، دون جدول زمني ثابت مرتبط بساعات معينة.

أهمية النوم المنتظم
يتفق المختصون على أن النوم الكافي والمبكر نسبيًا يحسّن صحة الجسم وتنظيم الهرمونات، لكن تحديد فترة نوم إلزامية من ساعة معينة إلى أخرى لا يستند إلى بروتوكول طبي صارم، بل يختلف حسب طبيعة الشخص ونمط حياته.

نصائح صحية عملية
ينصح الأطباء بالاعتماد على نظام غذائي متوازن، شرب الماء بانتظام، وممارسة الرياضة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والدورة الدموية، مع تجنّب المعلومات غير المدعومة بدراسات علمية دقيقة.

خلاصة
الاهتمام بتنظيم النوم والغذاء مفيد للصحة، لكن ربط كل وظيفة جسدية بساعات محددة لإزالة السموم يبقى تفسيرًا مبسّطًا وغير مثبت علميًا بالشكل المتداول، والأفضل دائمًا الرجوع إلى مصادر طبية موثوقة.

في نفس السياق