أخطر وقت في رمضان مش وأنت صايم...أخطر وقت هو 5 دقائق قبل الإفطار

مع حلول شهر رمضان المبارك، يطرأ على الجسم تغيير بيولوجي كبير يتطلب وعياً تاماً بـ لغة الجسد وتحذيراته. إن الدقائق القليلة التي تسبق موعد الإفطار والساعات التي تلي السحور تمثل فترات حرجة قد تحدد الفرق بين قضاء الشهر في طمأنينة أو التعرض لـ أزمات صحية مفاجئة نتيجة ممارسات خاطئة شائعة.

مخاطر كسر الصيام بالتبغ والمنبهات

يقع الكثيرون في فخ البدء بـ السيجارة الأولى وفنجان القهوة فور سماع الآذان، وهو ما يمثل صدمة حقيقية للشرايين. طبياً، يؤدي النيكوتين المفاجئ إلى انقباض الأوعية الدموية وزيادة لزوجة الدم في وقت يكون فيه الجسم في أمس الحاجة للترطيب، مما يرفع خطر الإصابة بـ الذبحة الصدرية. والحل الأمثل يكمن دائماً في البدء بـ التمر والماء، والانتظار حتى انتهاء الوجبة الكاملة قبل التفكير في التدخين.

اضطرابات السكر والضغط المفاجئة

يمثل الإفراط في تناول الحلويات والمشروبات السكرية فور الإفطار خطراً جسيماً، خاصة لـ مرضى السكري، حيث يتسبب الارتفاع الحاد في سكر الدم بسحب السوائل من خلايا الدماغ فيما يعرف بـ الحالة الفرط تناضحية، والتي تظهر أعراضها على شكل توهان وثقل في الكلام. وبالمثل، فإن الاندفاع نحو الأطعمة المملحة والمخللات يرفع ضغط الدم بشكل مفاجئ، مما قد يؤدي إلى تشوش الرؤية أو ظهور غمامة سوداء نتيجة تأثر شرايين الشبكية، وهو ما يستوجب التوقف الفوري عن الأكل ومراقبة العلامات الحيوية.

الوقاية من جلطات الصباح الباكر

تعتبر الساعات الأولى من الصباح، وتحديداً وقت الفجر، من أكثر الأوقات التي تزداد فيها احتمالات الإصابة بـ السكتة الدماغية نتيجة وصول لزوجة الدم إلى ذروتها بسبب الجفاف ونقص السوائل طوال الليل. لذا، فإن شرب كميات كافية من الماء وتوزيعه بانتظام بمعدل كوب كل ساعة من الإفطار حتى السحور يعد صمام الأمان الحقيقي للوقاية من تجلط الدم، مع التأكيد على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بـ البوتاسيوم في السحور للحفاظ على توازن السوائل.

صحة المرأة في المطبخ وسلامة الأدوية

غالباً ما تبذل الأمهات مجهوداً شاقاً في المطبخ قبل المغرب، وقد يظهر تعب القلب لديهن على شكل نهجان حاد وضيق في التنفس بدلاً من آلام الصدر التقليدية. وفي مثل هذه الحالات، يجب ترك المطبخ فوراً والراحة في مكان بارد. وعلى صعيد آخر، يجب الانتباه لتوقيت الأدوية؛ فـ دواء الغدة الدرقية يتطلب معدة فارغة تماماً ليعمل، بينما أدوية السيولة لا يجوز إيقافها أبداً بحجة حماية المعدة، بل يتم تناولها وسط الطعام مع استشارة الطبيب في أدوية الحماية اللازمة.

تحذيرات السياقة والمسكنات القوية

إن الشعور بـ العرق البارد أو التوهان أثناء القيادة قبل المغرب هو إنذار أخير من المخ بأن مستوى السكر وصل لمرحلة حرجة، وهنا يصبح الإفطار الفوري واجباً لإنقاذ الحياة. كما يجب الحذر من تناول المسكنات القوية على السحور لتجنب الصداع، لأنها تهاجم جدار المعدة الخالي نهاراً وقد تسبب قرحة نازفة، ويُفضل استبدالها بـ الباراسيتامول مع الحرص على الترطيب المستمر.

في نفس السياق