علاش لازم نبداو بالتمر في الافطار؟...وعلاش لازم فردي؟

يُعتبر التمر الخيار الأوّل على مائدة الإفطار لدى كثير من الصائمين، لما يوفّره من تعويض سريع للطاقة بعد ساعات طويلة من الانقطاع عن الأكل والشرب. فالتمر يحتوي على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص، ما يساعد الجسم على استعادة نشاطه بشكل تدريجي دون إجهاد.

فوائد صحية تدعم الاختيار

يتميّز التمر بكونه لطيفاً على المعدة ولا يثقل الجهاز الهضمي عند بداية الإفطار، خلافاً للأطعمة الدسمة. كما أنه غنيّ بـالألياف التي تساعد المعدة على التكيّف تدريجياً مع الطعام وتحدّ من التخمة، إضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساهمان في تقليل التعب والتشنجات.

لماذا يُؤكل بعدد فردي؟

يرتبط تناول التمر بعدد فردي أساساً بـاتباع السنّة، حيث جرت العادة على الإفطار على تمرات فردية مثل 1 أو 3 أو 5. كما يساعد هذا الأسلوب عملياً على تنظيم الكمية وتفادي استهلاك سكريات كثيرة دفعة واحدة، إلى جانب كونه عادة ثقافية متوارثة خلال شهر رمضان.

الخلاصة

يبقى التمر خياراً ذكياً وصحياً لبدء الإفطار لأنه ينعش الجسم بلطف ويمهّد الجهاز الهضمي لاستقبال الطعام، في حين أن تناوله بعدد فردي يرتكز أساساً على بُعد ديني وثقافي أكثر من كونه ضرورة طبية.

في نفس السياق