القهوة ''الكحلة''والسكري: بين الفايدة والتحذير!

القهوة السوداء من أكثر المشروبات استهلاكًا عالميًا، ولها فوائد صحية عديدة، لكنها تحتاج إلى حذر خاص لمريض السكري.

لماذا هذا مهم: مراقبة مستوى السكر في الدم أمر ضروري، وفهم تأثير القهوة على الجسم يساعد مرضى السكري على الاستفادة من فوائدها دون أضرار.

التفاصيل:

- تحسين حساسية الأنسولين: تناول القهوة السوداء دون سكر أو حليب قد يحسّن قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز.

- تقليل مضاعفات السكري: مضادات الأكسدة مثل الكلوروجينيك أسيد تساعد على حماية القلب والكلى.

- مراقبة السكر: ارتفاع مؤقت في مستوى السكر ممكن بعد الشرب، خصوصًا عند مقاومة الأنسولين.

- تعزيز التركيز والطاقة: الكافيين يزيد اليقظة ويحفز النشاط البدني والعقلي.

الخلفية: يُعرف عن القهوة السوداء تأثيرها الإيجابي على الصحة، لكن تأثيرها على مرضى السكري يحتاج لمتابعة دقيقة.

ما هو القادم: كوب واحد يوميًا غالبًا يكون مفيدًا، مع تجنب الإفراط ومراقبة مستوى السكر بانتظام.

نصائح مهمة:

- تناول القهوة دون سكر أو باستخدام محليات آمنة.

- تجنب الإضافات الثقيلة مثل الكريمة أو الحليب كامل الدسم.

- مراقبة مستوى السكر في الدم قبل وبعد الشرب.

- لا تفرط في الكمية لتجنب الأرق أو تسارع ضربات القلب.

في نفس السياق