الكركم في الحليب قبل النوم : 6 فوائد تخليك تحبه كل ليلة

اللي يسميوه في القهاوي "لاتيه الكركم" ما هوش مجرد مشروب، راهو سر قديم ساعد أجيال بصمت. حسب تقرير نشرته Times of India، كاين 6 أسباب باش تخليك تشرب كوب حليب الكركم قبل ما تنام، إذا حضّرته بالطريقة الصحيحة:

1. راحة الجسم

   الحرارة متاع الحليب تريّح العضلات المتعبة وتخفف آلام المفاصل. ومع كل رشفة، تحس روحك كأنك تولي خفيف، الجسد يهدأ، والعقل يتهيّأ للنوم. الكركم يعمل في صمت على تقليل الالتهابات، والحليب يعطي إحساس بالاسترخاء.

2. تقوية المناعة

   الكركمين اللي موجود في الكركم يقوي المناعة الطبيعية للجسم. مع الوقت، تولّي جسمك أقوى في مواجهة الزكام ونزلات البرد والتعب الموسمي، ليلة بعد ليلة.

3. نوم أعمق

   الحرارة والنكهة متاع المشروب تعلم جسمك أنو الوقت باش يرتاح. إمساك الكوب وحده يولي طقس يهدي العقل والحواس، ويخلي الفرق بين السهر والغطس في نوم عميق واضح جدًا.

4. تهدئة المعدة

   حليب الكركم يخفف الانتفاخ ويعاون الهضم بعد العشاء، باش نومك يكون هادي ومريح.

5. تحسين المزاج

   الكركم مرتبط بمستويات أفضل من السيروتونين، والمشروب الدافئ في الليل يعطي شعور بالراحة، يقلل التوتر والقلق.

6. إصلاح الخلايا

   النوم وقت تعافي الجسم، والكركم بمضادات الأكسدة متاعو يعاون في إصلاح خلايا الجسم، يعطي بشرة صحيّة، تعافي أسرع، وصباح مليان نشاط بدل الكآبة.

في نفس السياق