شنوة تاكل إذا عندك قرحة معدة؟ وشنوة لازم تتجنبو؟

 تلعب التغذية دورًا أساسيًا في تخفيف أعراض قرحة المعدة ودعم عملية الشفاء، حيث تساعد بعض الأطعمة في تهدئة المعدة، بينما قد تزيد أخرى من التهيّج والألم.

أطعمة مفيدة

يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بـالبروبيوتيك مثل الزبادي والميسو والكيمتشي، إضافة إلى الملفوف المخلل والكومبوتشا، لما لها من دور في دعم صحة الجهاز الهضمي ومقاومة بكتيريا المعدة المرتبطة بالقرحة.

الألياف ودعم الهضم

تساهم الألياف الغذائية الموجودة في التفاح والكمثرى والشوفان والحبوب الكاملة في تقليل حموضة المعدة وتخفيف الانتفاخ والألم، وقد تقلل أيضًا من خطر تطور القرحة.

فيتامينات داعمة للشفاء

تُعد أطعمة مثل البطاطا الحلوة الغنية بفيتامين A، والفلفل الأحمر الغني بفيتامين C، من العناصر التي تساعد على التئام بطانة المعدة وتسريع التعافي.

أطعمة يجب تجنبها

يُفضل تجنب الحليب لأنه قد يزيد إفراز أحماض المعدة، إلى جانب الأطعمة الدهنية التي تسبب الانتفاخ والألم، وكذلك الكحول الذي يهيّج بطانة المعدة ويؤخر الشفاء.

خلاصة طبية

يساعد اختيار النظام الغذائي المناسب على التحكم في أعراض قرحة المعدة وتحسين جودة الحياة، عبر تقليل المهيجات وتعزيز العناصر الداعمة لالتئام الجهاز الهضمي.

Dans la même catégorie