الخبراء يقولولكم على السرّ باش تحافظ على عظامك مع التقدم في السن

مع التقدم في السن، تصبح صحة العظام أكثر عرضة للخطر، خاصة بعد سن الخمسين حيث تزداد وتيرة فقدان كثافة العظام، وفق المجلس الوطني الأميركي للشيخوخة.

النساء خصوصاً يعانين من انخفاض كبير في كثافة العظام بعد انقطاع الطمث، بنسبة تصل إلى 20%، مما يزيد من خطر الإصابة بـ هشاشة العظام.

يبرز الجبن كخيار غذائي ممتاز، فهو غني بـالبروتين والكالسيوم، حيث يوفر الكالسيوم المادة الخام لتكوين العظام، ويساعد البروتين في الحفاظ على بنيتها.

يحتوي الجبن القريش على عناصر إضافية تعزز صحة العظام، مثل السيلينيوم الذي يدعم كثافة المعادن في العظام، والمغنيسيوم الذي يدعم نمو العظام وقد يبطئ تطور هشاشتها.

يؤكد الخبراء أن إضافة جبن القريش إلى الوجبات اليومية يُوفّر دفعة قوية لنظام غذائي مقوٍ للعظام، خصوصاً مع تغير احتياجات الجسم مع التقدّم في السن.

باختصار، جبن القريش خيار بسيط وفعال للحفاظ على قوة العظام ودعم صحة الجسم على المدى الطويل.

Dans la même catégorie