ضغط الدم المرتفع؟ إليك الأعشاب الطبيعية التي قد تساعد على خفضه بأمان

يفضل الكثيرون اللجوء إلى البدائل الطبيعية لتخفيف وعلاج ارتفاع ضغط الدم، مع التأكيد دائماً على الالتزام بتعليمات الطبيب والأدوية الموصوفة.

 وفيما يلي أهم الأعشاب الطبيعية التي قد تساعد على خفض ضغط الدم والتحكم فيه بشكل طبيعي.

1. الريحان: يحتوي على مادة الأوجينول التي قد تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض الضغط. يمكن إضافته للسلطات والأطباق المختلفة.

2. القرفة: أظهرت الدراسات أن مستخلص القرفة قد يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. يمكن رشها على الحبوب، الشوفان، القهوة، أو إضافتها للأطعمة.

3. الحبهان (الهيل): أظهرت دراسة صغيرة أن الهيل قد يساعد على انخفاض ضغط الدم عند مرضى الضغط، ويمكن إضافته للمخبوزات، الحساء، والأطباق المختلفة دون إفراط.

4. بذور الكتان: غنية بأحماض أوميغا 3 وقد تساعد على خفض ضغط الدم وحماية الشرايين. يمكن إضافتها للعصائر، الحساء، أو المخبوزات مع الانتباه للكمية.

5. الزعرور الصيني: يستخدم في الطب الصيني القديم لدعم صحة القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، ويمكن تناوله على شكل مستخلص أو مشروب بعد استشارة الطبيب.

6. بذور الكرفس: قد تساعد على خفض ضغط الدم بفضل تأثيرها المدر للبول. يمكن استخدامها في الحساء أو عصير النبات بالكامل.

7. الخزامى (لافندر): قد تساهم في خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. يمكن إضافتها للأطعمة أو المخبوزات.

8. عشبة مخلب القط: تستخدم في الطب الصيني التقليدي لعلاج ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجهاز العصبي، متوفرة كمكمل غذائي بعد استشارة الطبيب.

9. البقدونس: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، وقد يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول. يمكن إضافته للطعام باعتدال.

10. الزعتر: يحتوي على مركب الروزمارينك الذي قد يساعد على انخفاض ضغط الدم وزيادة تدفق الدم، ويمكن إضافته للطعام أو المشروبات.

كما يُعرف شاي الكركديه بقدرته المحتملة على خفض الضغط الانقباضي والانبساطي، مع ضرورة استشارة الطبيب عند تناول أدوية مدرة للبول. كما أن الثوم يمكن أن يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين صحة القلب.

نصائح وقائية مهمة: اتباع نظام غذائي صحي، تقليل الملح، ممارسة الرياضة، الابتعاد عن التدخين والكحول، تجنب التوتر، وشرب كميات كافية من الماء.

تنبيه: قبل استخدام أي علاج عشبي أو مكمل غذائي، يجب استشارة الطبيب لتجنب التفاعلات الضارة مع الأدوية والحالة الصحية.

Dans la même catégorie