علماء يحذرون : السهر بعد منتصف الليل يبدّل دماغك ويخليك تاخذ قرارات خطيرة

أظهرت دراسة حديثة لعلماء أعصاب من جامعة هارفارد وعدة مؤسسات علمية أخرى أن العقل البشري لا يعمل بشكل طبيعي بعد منتصف الليل، مؤكدة أن السهر الطويل لا يرهق الجسد فحسب، بل يؤثر في طريقة التفكير والمشاعر والسلوك، ويزيد من احتمالات اتخاذ قرارات خطيرة أو مضرة.

وبحسب التقرير المنشور على موقع ScienceAlert، قدم الباحثون ما أسموه فرضية "العقل بعد منتصف الليل" (Mind After Midnight)، التي تشير إلى أن الإنسان مبرمج للاستيقاظ في النهار والنوم ليلاً، وأن السهر يغيّر كيمياء الدماغ نحو السلبية والمخاطر.

وأوضحت الدراسة أن الإيقاع اليومي للجسم يتحكم في حالة اليقظة والنوم ويؤثر مباشرة على المزاج والسلوك. ففي ساعات النهار يكون الدماغ أكثر قدرة على التركيز والإنتاج والتفاعل الإيجابي، بينما تنخفض مستويات الطاقة في الليل ويتراجع النشاط العصبي المسؤول عن ضبط الانفعالات، ما يجعل الشخص أكثر عرضة للتفكير السلبي واتخاذ قرارات متهورة.

وقالت الباحثة إليزابيث كليرمان، أستاذة علم الأعصاب بجامعة هارفارد، إن ملايين الأشخاص حول العالم يستيقظون بعد منتصف الليل، مشيرة إلى أن أدمغتهم لا تعمل بالكفاءة نفسها كما في النهار، وهو ما قد يعرض صحتهم وسلامتهم للخطر.

Dans la même catégorie