صباح بلاش فطور؟ صحتك في خطر كبير!

أظهرت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة نينغشيا الصينية ونشرتها مجلة Nutrients أن تخطي وجبة الإفطار بشكل يومي قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة لدى الإنسان.

قام الباحثون بتحليل بيانات تسع دراسات شملت عشرات الآلاف من الأشخاص لتقييم تأثير عدم تناول الإفطار على الصحة العامة، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتخطون الإفطار يزيد لديهم خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي بنسبة تتراوح بين 10 و26%، وهي مجموعة اضطرابات تشمل السمنة، ارتفاع ضغط الدم، مستويات السكر والكوليسترول في الدم.

كما تبين أن هؤلاء الأفراد أكثر عرضة لـ مشكلات السمنة البطيئة وارتفاع مستويات السكر في الدم.

وأكد الباحثون أن الانتظام في تناول وجبة الإفطار يساعد على الحفاظ على استقرار عملية التمثيل الغذائي، ويمكن أن يكون وسيلة بسيطة للوقاية من مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أظهرت دراسات سابقة أن تخطي الإفطار قد يؤثر سلباً على وظائف الدماغ ويزيد من خطر القلق والاكتئاب، بالإضافة إلى أن تأخير الإفطار ساعة واحدة قد يزيد خطر الوفاة لدى كبار السن.

وشدد العلماء على أن تجاهل وجبة الإفطار ليس عادة غير ضارة فحسب، بل يعد عامل خطر للأمراض المزمنة، مما يجعل تناول الإفطار بانتظام خطوة مهمة للحفاظ على صحة الجسم والعقل.

Dans la même catégorie