Publié le 06-03-2018
5 bonnes raisons de consommer des cerises
Frais, en conserve ou surgelé, ce fruit est excellent pour la santé. Il ne fait aucun doute qu’il devrait faire partie de votre alimentation.
Voici pourquoi :
1. Soulage les douleurs articulaires : riche couleur rouge de la cerise vient des anthocyanines, antioxydants également présents dans le raisin et le vin rouge, et qui inhibent la formation d’enzymes associées à l’inflammation; par conséquent, ils contribuent à soulager les douleurs musculaires et articulaires.
2. Protége le côlon : Ce petit fruit renferme également de la quercétine, un flavonoïde exerçant une activité anticancérigène. Les résultats d’une étude publiée récemment dans le Journal of Nutrition indiquent qu’elle contribue à prévenir la formation, dans le côlon, de lésions susceptibles de se transformer en tumeurs.
3. Régule le taux de cholestérol : La cerise est riche en pectine, fibre soluble qui fait baisser le taux de «mauvais» cholestérol, contribuant ainsi à prévenir la cardiopathie.
4. Favorise la vue : La cerise acide renferme 19 fois plus de bêta-carotène que le bleuet. Cette substance, qui est un précurseur de la vitamine A, contribue à une bonne vision et à la santé de la peau.
5. Facilite le sommeil : Cette proche cousine de l’abricot, de la pêche et de la prune est l’une des rares sources alimentaires de mélatonine, hormone intervenant dans la régulation du cycle circadien de l’organisme et favorisant le sommeil.
M.I.A.
