2026-09-23 نشرت في
قبل ما ترقد ب écouteurs الليلة.. هاذي المخاطر اللي لازم تعرفها!
قد تبدو عادة النوم مع سماعات الأذن وسيلة مريحة للاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست، لكنها قد تحمل بعض المخاطر الصحية، خصوصًا عند استخدامها لساعات طويلة أو عند رفع مستوى الصوت.
ويحذر مختصون من أن التعرض المستمر للأصوات المرتفعة يمكن أن يؤدي إلى تضرر خلايا الشعر الدقيقة في الأذن الداخلية، ما قد يساهم مع مرور الوقت في فقدان السمع. ويُعد فقدان السمع بدوره أحد العوامل المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالخرف، دون أن يعني ذلك أن استخدام السماعات بحد ذاته يسبب الخرف مباشرة.
كما أن تشغيل الصوت أثناء النوم قد يؤثر في جودة النوم العميق، وهي مرحلة مهمة لراحة الجسم والدماغ. ويُشار كذلك إلى أن ارتداء السماعات لفترات طويلة قد يحبس الرطوبة داخل الأذن، ما قد يزيد من احتمال حدوث تهيج أو التهابات، خاصة مع عدم تنظيف السماعات بانتظام.
ولتقليل المخاطر، يُنصح بـتجنب النوم بالسماعات، خصوصًا عند الاستماع بأصوات مرتفعة. ويمكن عند الحاجة إلى الاستماع ليلًا استخدام مكبر صوت خارجي بمستوى منخفض ووضعه بعيدًا نسبيًا عن الرأس.
كما يبقى الهدوء أثناء النوم خيارًا أفضل للحفاظ على جودة الراحة، مع الحرص على خفض مستوى الصوت وتقليل مدة استخدام السماعات خلال اليوم لحماية السمع على المدى الطويل.
