صداع بعد ساعات أمام الكمبيوتر؟ إليك الأسباب التي تستوجب الانتباه

قد تكون عانيت من الصداع بعد استخدام الكمبيوتر، وربما يحتاج الأمر منك إلى استشارة طبيب مختص، لأن ذلك قد يكون ناجما عن عدة عوامل.

وبحسب موقع "الكونسلتو" هناك عدة عوارض للصداع الناتج عن الكمبيوتر، وهي: 

1- إجهاد العين: يُعتَبر من العوامل الرئيسة للصداع أثناء استخدام الكمبيوتر، حيث قد يؤدي الاستخدام المطول إلى تعب العين أو جفافها، حسب "إرم نيوز".

2- الإضاءة: قد يتسبب الضوء القوي أو انعكاسه على شاشة الكمبيوتر في إجهاد العين وتحفيز الصداع عند البعض، لذا من المهم خفض شدة الإضاءة وتجنب الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة. 

3- وضعية الجلوس الخاطئة: الجلوس بطريقة غير صحيحة يمكن أن يؤدي إلى شد عضلات الرقبة والكتفين، وهو ما يسبب صداعًا يبدأ من الرقبة أو قاعدة الجمجمة ويمتد إلى الرأس.

تشمل العوامل الأخرى المسببة للصداع بعد استخدام الكمبيوتر:

- التوتر والضغط النفسي المرتبط بالعمل

- الإفراط في الكافيين

- عدم الانتظام في تناول الوجبات

- قلة شرب الماء

- قلة الحركة

- نقص فترات الراحة

- قلة النوم 

الأعراض المصاحبة للصداعبعد استخدام الكمبيوتر قد تتضمن:

- ألم أو ضغط في الرأس

- نبض قوي في أحد جانبي الرأس أو كليهما

- ألم يمتد من الرقبة إلى الرأس

- تشوش أو ازدواج في الرؤية

- ألم أو حرقة في العينين

- جفاف العين أو زيادة دموعها

- احمرار العينين

- صعوبة التركيز على الأشياء القريبة

- رؤية هالات حول الأشياء

- حساسية تجاه الضوء

- ألم أو تيبس في الرقبة والكتفين وأعلى الظهر.

في نفس السياق