علاش العنب ما يناسبش الجميع؟ أضرار العنب والفئات الأكثر حذرا

 يُعد العنب من أكثر الفواكه استهلاكاً عالمياً بفضل طعمه الحلو وغناه بـالفيتامينات ومضادات الأكسدة، لكنه قد لا يكون مناسباً للجميع عند الإفراط في تناوله أو في بعض الحالات الصحية.

تأثيرات هضمية محتملة: لدى بعض الأشخاص، خاصة المصابين بـالقولون العصبي، قد يؤدي العنب إلى الانتفاخ والغازات أو الشعور بـعسر الهضم نتيجة تخمّر السكريات الطبيعية داخل الجهاز الهضمي.

السكري والضغط: رغم فوائده، يحتوي العنب على سكريات طبيعية تستوجب الحذر لدى مرضى السكري، كما أن الإفراط فيه قد يرفع إجمالي السعرات، ما يستدعي الاعتدال لدى مرضى الضغط والقلب.

ارتجاع المريء والأطفال: لا يُعتبر العنب سبباً مباشراً لـارتجاع المريء، لكن تناوله بكثرة أو قبل النوم قد يزيد الأعراض عند بعض الأشخاص، فيما يُنصح بـتقطيعه للأطفال لتجنب خطر الاختناق.

فئات تحتاج الحذر: يُفضل أن ينتبه مرضى السكري، والقولون العصبي، ومرضى الكلى، إضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من حساسية غذائية أو يتبعون أنظمة قليلة الكربوهيدرات، لكمية العنب المستهلكة.

نصيحة صحية: يُنصح بتناول العنب باعتدال، وغسله جيداً، وتفضيله كاملاً بدل العصير، مع مراقبة استجابة الجسم، لضمان الاستفادة من قيمته الغذائية وتقليل أي آثار جانبية محتملة.

في نفس السياق