طبيب يحسم الجدل: هل صيام رمضان ينقص الوزن ويصلّح السكر؟

مقارنة طبية
أكد الدكتور ، أستاذ الطب الباطني في ، أن صيام رمضان يشبه فسيولوجياً الصيام المتقطع، إذ يتحول الجسم بعد 12 إلى 16 ساعة من استخدام الجلوكوز إلى حرق الدهون. غير أن الامتناع عن الماء في رمضان يرفع خطر الجفاف ويؤثر على الأداء الذهني والبدني، خاصة مع اضطراب النوم.

ماذا يحدث في الجسم؟
بعد نفاد مخزون الجليكوجين، ينخفض الإنسولين ويزداد تكسير الدهون مع إنتاج كميات خفيفة من الكيتونات. كما ترتفع هرمونات النمو وتتحسن حساسية الإنسولين مؤقتاً، ويتحول مصدر الطاقة الأساسي من الجلوكوز إلى الدهون.

الصحة الأيضية
تظهر غالباً تحسينات قصيرة المدى في سكر الدم، حساسية الإنسولين، الدهون الثلاثية والكوليسترول الجيد. لكن النتائج ترتبط بجودة الغذاء والسعرات المستهلكة خلال الإفطار، وقد تتلاشى الفوائد عند العودة للعادات السابقة.

فروقات بين الجنسين
قد تكون النساء أكثر حساسية هرمونياً لتقييد السعرات، خصوصاً مع نقص الوزن أو الإجهاد، وقد يحدث اضطراب في الدورة الشهرية لدى بعضهن خلال فترات الصيام الطويلة.

السكري وضغط الدم
يمكن لمرضى السكري من النوع الثاني الصيام إذا كانت حالتهم مستقرة وتحت إشراف طبي مع تعديل الأدوية ومراقبة الجلوكوز. كما يُلاحظ أحياناً انخفاض طفيف في ضغط الدم وتحسن مؤشرات القلب، لكن الجفاف قد يسبب دوخة وتقلبات في الضغط.

أمراض القلب وفقدان الوزن
فقدان الوزن خلال رمضان يكون غالباً محدوداً ومؤقتاً، ويتطلب النجاح المستدام نظاماً غذائياً متوازناً. مرضى القلب المستقرون قد يصومون بتوجيه طبي، فيما ترتفع المخاطر لدى من يعانون من قصور متقدم أو اضطرابات نظم حادة بسبب احتمال اختلال السوائل والأملاح.

في نفس السياق