الصغار والكنافة في رمضان: وقتاش تولي خطر على صحتهم؟

 يعتبر تناول الأطفال للحلويات الرمضانية، وخاصة الكنافة، من العادات الشائعة في بيوتنا.

 وبينما يُعد تناولها باعتدال أمراً عادياً، إلا أن الإفراط فيها قد يؤدي إلى مشاكل صحية تتطلب وعي الأولياء بمكوناتها وتأثيراتها.

متى تصبح الكنافة مضرة للأطفال؟

تكمن خطورة الكنافة عندما يتناولها الطفل بشكل مسرف ودون رقابة، خاصة وأنها تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية الناتجة عن الدقيق، السمن، والسكر الأبيض المكرر (الشربات).

هذا المزيج يؤثر بشكل مباشر على طاقة الطفل ونموه السليم إذا لم يتم التحكم في الكميات.

أضرار الإفراط في الحلويات

يؤدي الإسراف في تقديم الكنافة للأطفال إلى مجموعة من الاضطرابات الصحية، أبرزها:

تسوس الأسناننتيجة تراكم السكريات.

فرط الحركةوالنشاط الزائد وصعوبة الخلود للنوم.

السمنةوزيادة الوزن غير الصحية.

اضطرابات هضميةوشعور بالتخمة والكسل.

البدائل الصحية والذكية

ينصح خبراء التغذية باستبدال الحلويات الدسمة بـ الفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية. فالفواكه تحتوي على سكر "الفركتوز" سريع الحرق، بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتوفر الطاقة للطفل دون التسبب في أضرار جانبية.

في نفس السياق