للتوانسة اللي يتسحروا بالياغورت يومياً: رد بالك من ''التخمّر الزائد'' في قولونك

حذر الدكتور أمين مكرم من الإفراط في تناول الياغورت يومياً خلال شهر رمضان، مشيراً إلى أن الاستهلاك المبالغ فيه قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة في القولون.

علاش الكثرة تنجم تضر؟

السبب يرجع لبروتين "الكازين المتخمر"؛ فتناول كميات كبيرة من الياغورت في السحور والإفطار يومياً يؤدي لـ:

تخمر زائد في الأمعاء يسبب سوء الهضم.

زيادة التواءات القولون والشعور بالقلق.

في حالات نادرة ومزمنة، قد يزيد من مخاطر الأورام والالتهابات المناعية.

الجانب الإيجابي (بشرط الاعتدال)

رغم هذا التحذير، يبقى الياغورت مصدراً هاماً للبروتين، الكالسيوم، والبروبيوتيك المفيدة للمناعة وللحامل، لكن السرّ يكمن في عدم جعله "القاعدة الوحيدة" كل ليلة في السحور.

في نفس السياق