5 حاجات تعملهم كل يوم تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب

تؤثر العادات اليومية البسيطة بشكل كبير على صحة قلبك، وقد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة إذا لم تُعطَ الاهتمام الكافي. من الجلوس الطويل إلى النوم غير الجيد، هناك العديد من العوامل التي قد تضر بالقلب دون أن ندرك ذلك.

- الجلوس الطويل

الجلوس لفترات طويلة يزيد من الكوليسترول الضار وارتفاع ضغط الدم. حتى مع ممارسة الرياضة، لا يمكن تعويض آثار الجلوس المستمر.

- النوم السيئ
جود النوم أهم من عدد الساعات. الأرق واستخدام الشاشات ليلاً يسببان خللاً في توازن الهرمونات ويزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب.

- تجاهل الأعراض المبكرة
أعراض مثل الخمول وآلام الصدر غالبًا ما تُتجاهل. تأجيل الزيارة للطبيب قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. الفحوصات الدورية ضرورية.

- الإفراط في السكر
السكر المخفي في الأطعمة المصنعة يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع الالتهابات، مما يعزز خطر الإصابة بأمراض القلب.

- الإجهاد المزمن
الضغط المستمر يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول، ما يرفع ضربات القلب وضغط الدم، ويضع عبئًا إضافيًا على القلب.

في نفس السياق