دكتور مختصّ يفسّر للتوانسة علاش ممارسة الرياضة حاجة ضرورية

دعا الدكتور رامي شوكات، المختص في الطب الرياضي والفيزيائي، إلى ضرورة إدخال الرياضة ضمن نمط الحياة اليومي، مؤكدًا أن النشاط البدني المنتظم يلعب دورًا محوريًا في الوقاية من العديد من الأمراض وفي تحسين جودة الحياة بصفة عامة.

الرياضة لا ترتبط بالعمر أو المستوى البدني

وخلال مداخلته في برنامج Good Vibes، أوضح شوكات أن ممارسة الرياضة لا ترتبط بالعمر ولا بالمستوى البدني، مشيرًا إلى أنه يمكن تكييف النشاط الرياضي حسب إمكانيات كل شخص، بما يسمح للجميع بالاستفادة من فوائده الصحية.

أهمية النظام الغذائي المتوسطي

وشدّد الطبيب على أهمية اعتماد النظام الغذائي المتوسطي، مبرزًا أن فوائده مثبتة علميًا، خاصة في ما يتعلق بـ صحة القلب والعضلات والوظائف الذهنية، داعيًا إلى جعله جزءًا من نمط العيش اليومي.

المكملات الغذائية: ضرورة في بعض الحالات

وتطرّق د. شوكات إلى دور المكملات الغذائية والفيتامينات، موضحًا أنها قد تكون ضرورية في بعض الحالات، لا سيما مع التقدّم في السن أو عند تسجيل نقص في بعض العناصر الأساسية.

الهدف: التقدّم في العمر بصحة أفضل

وختم الدكتور رامي شوكات بالتأكيد على أن الهدف من تبنّي نمط حياة صحي لا يقتصر على إطالة سنوات الحياة، بل يتمثل أساسًا في تحسين طريقة التقدّم في العمر والمحافظة على جودة العيش.

في نفس السياق