2026-01-22 نشرت في
في بالك : قضية الدار تقوّي المخ وتحافظ على الذاكرة
أنشطة منزلية لصحة الدماغ
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة أنشطة منزلية نشطة في أوقات الفراغ تعزز قدرات الدماغ وتحسن الذاكرة والتركيز لدى البالغين وكبار السن.
تفاصيل الدراسة
أجرى الدراسة فريق دولي بإشراف جامعة كوينزلاند، وحلل بيانات أكثر من مليون شخص من 30 دولة، لمقارنة الأنشطة اليومية مع مقاييس الذاكرة والانتباه والتفكير.
الجلوس النشط مقابل السلبي
أظهرت النتائج أن الجلوس النشط مثل القراءة، لعب الورق، حل الألغاز أو العمل على الكمبيوتر يعزز القدرات الدماغية، بينما مشاهدة التلفاز ترتبط بضعف الذاكرة وانخفاض المهارات المعرفية.
الإرشادات الصحية
أوضح الباحثون أن الوقت الجالس ليس المهم وحده، بل نوع النشاط الذي يقوم به الشخص، حيث يمكن للأنشطة الفكرية أن تحافظ على صحة الدماغ حتى أثناء الجلوس.
أهمية الحركة
أكد العلماء أن النشاط البدني ضروري للصحة العامة، لكن في الساعات التي لا يمكن فيها تجنب الجلوس، فإن اختيار أنشطة ذهنية نشطة يحمي الوظائف المعرفية مع التقدم في العمر.
توصيات عملية
ينصح الخبراء بممارسة القراءة، حل الألغاز، أو استخدام الكمبيوتر بدلاً من مشاهدة التلفاز لفترات طويلة، لتعزيز صحة الدماغ وتقليل خطر تدهور القدرات المعرفية.
