علاش نحسوا بالبرد أكثر كي نكبروا في العمر؟

تزداد شكوى الكثير من الأشخاص من الإحساس الدائم بالبرد كلما تقدموا في السن، وهي ظاهرة فسّرتها الطبيبة العامة إيليز دالاس بعدّة عوامل فيزيولوجية تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم حرارته.

أوضحت دالاس أن تباطؤ عملية التمثيل الغذائي يعدّ أحد الأسباب الرئيسية لذلك، إذ تتراجع وتيرة الأيض مع التقدم في العمر نتيجة انخفاض كتلة العضلات الخالية من الدهون والتغيرات الهرمونية التي تصاحب الشيخوخة. كما أن نشاط الغدة الدرقية يميل إلى الانخفاض، مما يقلل من إنتاج الحرارة في الجسم، إضافة إلى التغيرات التي تصيب الغدد الكظرية والتي تؤثر على توازن الطاقة ومستويات هرمون الكورتيزول المسؤول جزئياً عن تنظيم الحرارة.

وتضيف الطبيبة أن فقدان العضلات والدهون مع مرور السنوات يلعب دوراً مهماً في زيادة الإحساس بالبرد، إذ يقل إنتاج الحرارة بسبب ضعف الكتلة العضلية، في حين يؤدي تراجع الدهون تحت الجلد إلى انخفاض قدرة الجسم على العزل الحراري. كما تميل الدهون إلى التجمع في المناطق المركزية من الجسم بدلاً من الأطراف، وهو ما يفسّر برودة اليدين والقدمين لدى كبار السن.

ولتجنّب هذا الشعور المزعج، تنصح دالاس بالحفاظ على نشاط بدني منتظم لدعم الكتلة العضلية، واعتماد نظام غذائي متوازن يمدّ الجسم بالطاقة الكافية، إلى جانب ارتداء ملابس دافئة وتدفئة المنزل بشكل معتدل خلال فصول البرد.

في نفس السياق