6 أسباب بوجيعة الرأس ما عندهمش علاقة بالنوم ولا الضغط..شنيا؟

قد يعاني الشخص من الصداع رغم أن ضغط دمه طبيعي ونومه منتظم. وفق الأبحاث الطبية الروسية، هناك عوامل غير متوقعة غالبًا ما يتجاهلها الناس، وهي التي قد تكون السبب وراء الشعور بالصداع.

1. جفاف الجسم

انخفاض حجم الدم يقلل من وصول الأكسجين إلى الدماغ ويؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يسبب الصداع. يُنصح بشرب كميات كافية من الماء يوميًا وتجنب الكحول والقهوة التي تزيد من الجفاف.

2. الأربطة المطاطية ومشابك الشعر

ضغط هذه الأدوات على فروة الرأس يمكن أن يضعف الدورة الدموية في الرأس ويؤدي إلى الصداع، لذلك يُفضل ارتداء ربطات شعر غير ضيقة.

3. الروائح القوية

العطور ومعطرات الجو والمواد الكيميائية المنزلية قد تهيج العصب الثلاثي التوائم، مسببة الصداع. يُستحسن تهوية الغرف واختيار منتجات خالية من العطور أو مضادة للحساسية.

4. فرط استخدام الأجهزة الإلكترونية

الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يجهد العينين. يمكن اتباع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، النظر إلى مكان بعيد لمدة 20 ثانية، مع ضبط الشاشة على مستوى العينين.

5. الإفراط في استخدام مسكنات الألم

الاستخدام المفرط للمسكنات قد يسبب صداعًا ارتداديًا. في هذه الحالة، يجب استشارة طبيب الأعصاب لتعديل العلاج وتجنب تفاقم المشكلة.

6. مشاكل المفصل الصدغي الفكي

توتر عضلات المضغ أو التهاب المفصل قد يؤدي إلى انتقال الألم إلى الصدغين ومؤخرة الرأس. العلاج المبكر وممارسة تمارين استرخاء العضلات تساعد في تقليل الصداع.

تظهر هذه الأسباب أن الصداع قد يكون مرتبطًا بعوامل غير واضحة، مما يؤكد أهمية التعرف على مسبباته الحقيقية لتجنب الألم بشكل فعال.

في نفس السياق