صدمة للصائمين: الصيام المتقطع يزيد خطر الموت بأمراض القلب!

اكتسبت حمية الصيام المتقطع شعبية واسعة، خاصة نظام 16:8 الذي يقتصر فيه تناول الطعام على 8 ساعات يوميًا، ثم الصيام لمدة 16 ساعة. وعلى الرغم من الفوائد القصيرة المدى التي أظهرتها دراسات سابقة مثل تحسين ضغط الدم ومقاومة الإنسولين وخفض الكوليسترول، إلا أن التأثير طويل الأمد ظل مجهولًا.

بيانات صادمة:

كشفت دراسة واسعة شملت أكثر من 19 ألف بالغ أن الأشخاص الذين يتبعون نظام الصيام المتقطع لمدة 8 ساعات معرضون لخطر الوفاة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 135% أعلى مقارنةً بمن يتناولون طعامهم على مدى 12-14 ساعة يوميًا.

وأظهرت الدراسة أن الخطر كان أكثر وضوحًا لدى المدخنين، المصابين بالسكري، أو من لديهم تاريخ بأمراض القلب، ما يستدعي الحذر عند التفكير باتباع هذه الحمية.

دراسات داعمة:

نتائج مشابهة قُدمت في مؤتمر جمعية القلب الأمريكية، حيث تبين أن حصر الأكل في أقل من 8 ساعات يوميًا ارتبط بزيادة خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 91%، بينما تناول الطعام على مدى أطول قد يقلل خطر الوفاة بالسرطان لدى بعض المرضى.

دعوة للحذر:

الباحثون يؤكدون أن الصيام المتقطع قد لا يكون ضارًا للجميع، لكنه يتطلب استشارة مختصين خصوصًا للمرضى المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو السرطان.

يمكنك الآن استشارة أبرز أخصائيي التغذية عن بُعد لمعرفة الحمية الأنسب لوضعك الصحي.

في نفس السياق