يُعدّ المشي السريع من أكثر التمارين سهولة وفائدة، إذ يساهم في تقوية العضلات والعظام، وتحسين اللياقة القلبية، وتخفيف التوتر. لكن ممارسته بشكل روتيني قد تصبح مملّة مع الوقت، وهنا يظهر المشي إلى الخلف أو ما يُعرف بـ«المشي الرجعي» كبديل ممتع وفعّال.

تجميد الخبز أصبح حلاًّ منزلياً بسيطاً يجذب اهتمام مرضى السكري والأشخاص الحريصين على مؤشر الجلوكوز لديهم. تشير أبحاث غذائية إلى أن عملية التبريد والتجميد قد تُغيّر تركيب النشويات في الخبز فتُقلّل من سرعته في الارتفاع بعد الأكل، ما يعني تأثيراً أقل على سكر الدم مقارنة بالخبز الطازج.

أعلن فريق بحثي من جامعة ولاية ميشيغان بقيادة البروفيسور جيمينغ جيانغ عن اكتشاف جين رئيسي يفسّر الحلاوة الناتجة عن التخزين البارد في البطاطس، إضافةً إلى عنصر تنظيمي يفعل هذا الجين عند درجات الحرارة المنخفضة.

ينصح كبار الأطباء بإجراء فحص دم بسيط بعد سن الأربعين، بوصفه أفضل وسيلة للتأكد من أن صحة الإنسان على المسار الصحيح، واكتشاف أي علامات تحذيرية قد تشير إلى مشاكل صحية قبل فوات الأوان.

اكتسب الاستحمام بالماء البارد شهرة واسعة في السنوات الأخيرة نظراً لفوائده الصحية المتعددة، مثل تحسين الدورة الدموية، تنشيط التركيز وصفاء الذهن، وتحسين مظهر البشرة.

يُحذّر الخبراء من تناول دواء Gripex وFervex مع أي دواء يحتوي على الباراسيتامول مثل Doliprane، Efferalgan، Adol، لتجنّب الجرعات المزدوجة التي قد تؤثر على الكبد والكلى.

أصبحت هواتفنا جزءا لا يتجزأ من حياتنا، بدءا من تصفح رسائل البريد الإلكتروني وتنبيهات مواقع التواصل الاجتماعي وصولا إلى الأخبار المتواصلة، تُبقينا الشاشة الصغيرة منشغلين، ولكن هل تساءلت يومًا لماذا تشعر بالتوتر أو الإرهاق أو القلق بعد تصفح هاتفك؟

شهدت ولاية سكيكدة شرقي الجزائر وفاة حالتين مؤكّدتين بداء الدفتيريا (الخناق)، وسط تسجيل خمس إصابات مؤكدة، مما دفع السلطات الصحية إلى إعلان حالة الطوارئ وبدء حملة تلقيح استباقية واسعة للحد من انتشار المرض.

في زمن تتسارع فيه وتيرة العمل المكتبي والاعتماد على الشاشات، قد يبدو الجلوس لساعات طويلة أمراً طبيعياً، بل ضرورياً، لكن دراسة جديدة، نُشرت مؤخراً، دقت ناقوس الخطر، محذّرة من أن هذا السلوك اليومي العادي قد يكون أكثر فتكاً مما نعتقد، وربما يرتبط بارتفاع خطر الوفاة المبكرة، حتى لدى مَن يمارسون الرياضة بانتظام.

حذّر عدد من الأطباء من حالة جلدية قد تكون مؤشرا مبكرا على أن النظام الغذائي يحتوي على كميات مفرطة من السكر، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

يُعد عصير الجوافة من المشروبات الصحية المفيدة، خاصة في فصل الشتاء. كوب واحد يوميًا يمكن أن يحمي من نزلات البرد ويقوّي المناعة.

خلال فترة الحمل، يصبح جسم المرأة أكثر حساسية تجاه تغيرات الجو، مما يؤثر على راحة الحامل النفسية والجسدية، خاصة في فصل الخريف الذي يجمع بين البرودة والدفء.

دعا اليوم الجمعة 17 أكتوبر 2025، الدكتور خالد الرحال، المختص في جراحة الأورام ورئيس الجمعية التونسية لرعاية مرضى سرطان الثدي، جميع المرضى إلى ضرورة الالتزام ببروتوكولات العلاج وعدم التوقف تلقائيا عن تناول الأدوية، مشددا على أهمية اتباع الوصفات والمسارات العلاجية التي يحددها الأطباء المختصون.

دعا المختص في جراحة الأورام ورئيس الجمعية التونسية لرعاية مرضى سرطان الثدي، الدكتور خالد الرحال، جميع المرضى إلى الالتزام التام ببروتوكولات العلاج وعدم التوقف تلقائياً عن تناول الأدوية، مع احترام الوصفات والمسارات العلاجية التي تحددها الطواقم الطبية.

كشف علماء من جامعة نيكولاس كوبرنيكوس في بولندا أن الفواكه والخضروات البنفسجية تحمل فوائد صحية مهمة.

إذا كنت تعاني من آلام الراس المستمرة، فقد يكون السبب التهاب الجيوب الأنفية.

أعلنت مديرية الصحة بولاية سكيكدة الجزائرية، أمس الخميس، عن تسجيل حالة وفاة و إصابات بالدفتيريا، داعية المواطنين إلى التوجه نحو مراكز التلقيح.

وجّه طبيب القلب التونسي الدكتور ذاكر لهيذب رسالة مفتوحة إلى رئيسة الوزراء الإيطالية جيورجيا ميلوني، عبّر فيها عن احتجاجه الشديد على تصريحاتها الأخيرة التي قالت فيها إنها “قد تقتل أحدًا إذا أقلعت عن التدخين”، وذلك بعد ظهورها في صور وهي تدخّن علنًا.

وجّه طبيب القلب التونسي الدكتور ذاكر لهيذب رسالة مفتوحة إلى رئيسة الوزراء الإيطالية جيورجيا ميلوني، عبّر فيها عن احتجاجه الشديد على تصريحاتها الأخيرة التي قالت فيها إنها “قد تقتل أحدًا إذا أقلعت عن التدخين”، وذلك بعد ظهورها في صور وهي تدخّن علنًا.

فيما يلي البرنامج التلفزيوني لأبرز المواجهات الرسمية على الملاعب العربية والأفريقية والأوروبية والدولية يومي السبت 18 والأحد 19 أكتوبر 2025.