أكد اطباء أمراض الباطنة والغدد الصماء على، ضرورة التزام مرضى السكري بعدد من الإرشادات الصحية خلال شهر رمضان، حفاظاً على استقرار مستوى السكر في الدم وتفادياً للمضاعفات الخطيرة.

يحذر خبراء الصحة من عادة التدخين مباشرة بعد وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، مؤكدين أن هذه اللحظة تُعدّ من أخطر الأوقات لإشعال السيجارة، نظرًا لحساسية الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة.

تُعدّ البطاطا من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال، فهي تجمع بين الطعم الحلو والقيمة الغذائية العالية، ما يجعلها خيارًا مثاليًا كوجبة خفيفة أو سناك صحي خلال اليوم.

قد يظهر ألم الأكتاف والرقبة معًا مسببًا انزعاجًا شديدًا، وغالبًا ما ينتج عن وضعيات خاطئة أو إجهاد عضلي، وأحيانًا عن حالات طبية أعمق تتطلب تقييمًا متخصصًا.

تُعالج جرثومة المعدة (الملوية البوابية) عادةً خلال فترة بين 7 و14 يومًا باستعمال المضادات الحيوية ومثبطات مضخة البروتون. لكن اختيار نظام غذائي مناسب يظل عنصرًا أساسيًا لدعم العلاج، تقليل الأعراض، والحدّ من خطر المضاعفات مثل التهاب المعدة والقرح الهضمية.

الصداع في رمضان.. كيف تتغلب عليه بطرق طبيعية؟

يعاني كثير من الصائمين خلال شهر رمضان من الصداع، خاصة مع انخفاض مستوى السوائل والجوع المتقطع، ما يؤثر على التركيز والنشاط اليومي. ويربط خبراء الصحة هذا النوع من الصداع غالبًا بالجفاف أو نقص بعض المعادن.

تحذيرات الخبراء من الإفراط في القهوة

حذرت الطبيبة الروسية إيرينا بيساريوفا من أن بدء اليوم بفنجان قهوة يبدو بسيطًا، لكنه قد يؤدي تدريجيًا إلى اعتماد مفرط على الكافيين يصعب التخلص منه.

الجوز في رمضان لنوم أفضل

يساعد الجوز يساعد على تحسين النوم خلال شهر رمضان لأنه:

نصائح لتجنب الجفاف خلال رمضان

للحفاظ على ترطيب الجسم خلال الصيام، يُنصح بشرب كوب أو كوبين فقط من القهوة أو الشاي بعد الإفطار، مع التركيز على شرب الماء بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل المفقودة.

الأسباب الأكثر شيوعًا للدوار

الدوار عرض وليس مرضًا: أفاد الدكتور ألكسندر أتياشيف، أخصائي طب الأعصاب والتأهيل، أن الدوار ليس تشخيصًا بحد ذاته، بل هو عرض يمكن أن تكون أسبابه مختلفة تمامًا، وليس دائمًا مثيرًا للقلق.

السمك على مائدة الإفطار في رمضان
مع أذان المغرب في شهر رمضان، يحرص الصائمون على اختيار أطعمة تعوّض الطاقة وتدعم الصحة بعد ساعات الصيام الطويلة. ويُعدّ السمك من أبرز الخيارات الغذائية الموصى بها، لما يتمتع به من قيمة غذائية عالية وسهولة في الهضم، خاصة عند تحضيره بطرق صحية مثل الشوي أو الطهي بالبخار أو في الفرن.

أكدت الدكتورة ريم غشام عطية، رئيسة قسم الصحة النفسية بمستشفى الرازي، في تصريح لاذاعة "اكسبراس" اليوم الثلاثاء 3 مارس 2026، أن المجتمع التونسي يشهد تحولاً إيجابياً في التعامل مع الأمراض النفسية، حيث زاد الإقبال على العيادات وتراجع الخوف من "وصمة" العلاج النفسي.

أكدت الدكتورة ريم غشام عطية، رئيسة قسم الصحة النفسية بمستشفى الرازي، في تصريح لاذاعة "اكسبراس"، اليوم الثلاثاء 03 مارس 2026، أن المجتمع التونسي يشهد تحولاً إيجابياً في التعامل مع الأمراض النفسية، حيث زاد الإقبال على العيادات وتراجع الخوف من "وصمة" العلاج النفسي.

يحذر أطباء الجهاز الهضمي من أن بعض الأطعمة والمشروبات تُعد من أبرز مسببات تفاقم الارتجاع المعدي المريئي، وهو اضطراب يحدث نتيجة ارتداد أحماض المعدة إلى المريء، ما يسبب حرقة خلف عظم الصدر وألمًا قد يختلط أحيانًا بأعراض قلبية. ووفق إرشادات الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي (American College of Gastroenterology) المنشورة في The American Journal of Gastroenterology، فإن نمط الغذاء عامل محوري في شدة الأعراض وتكرارها.

 أكدت أخصائية التغذية نسرين الشوك أن بدء الفطور بـكعبة التمرة ليس شرطًا ضروريًا، بل يمكن استهلال الوجبة بالماء لترطيب الجسم، ثم تناول التمر باعتدال (من كعبة إلى ثلاث كحد أقصى) قبل الانتقال إلى الأطعمة الأخرى.

 شددت أخصائية التغذية نسرين الشوك على أن كعبة التمرة ليست شرطًا ضروريًا لبدء شقّ الفطر، مؤكدة أن الأهم هو التدرّج في الأكل وتعويض الجسم بعد ساعات الصيام.

لطالما كان السواك جزءاً لا يتجزأ من الهوية الإسلامية والروتين اليومي للمسلم، ليس فقط كونه سنة نبوية مؤكدة، بل لكونه منظومة صحية متكاملة تسبق عصرها بقرون.

القهوة والعقل اعتاد الكثيرون على بدء يومهم بفنجان قهوة، ويستخدمها البعض خلال العمل أو التفكير أو وسط الانشغالات اليومية، مع اعتقاد شائع بأنها تعزز الإبداع والنجاح.

القهوة والعقل اعتاد الكثيرون على بدء يومهم بفنجان قهوة، ويستخدمها البعض خلال العمل أو التفكير أو وسط الانشغالات اليومية، مع اعتقاد شائع بأنها تعزز الإبداع والنجاح.

خسارة الوزن في رمضان تتطلب توازنًا بين الحفاظ على الطاقة خلال الصيام والسعي لفقدان الوزن بطريقة صحية، بعيدًا عن الحميات القاسية أو الحرمان الشديد، وفق منظمة الصحة العالمية.