تحذير صحي: عادة شائعة في الصيف قد تضرّ بنومك

 حذّر خبراء الصحة من عادة شائعة يلجأ إليها الكثيرون خلال موجات الحر بهدف تحسين النوم، لكنها قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية لدى بعض الأشخاص.

استخدام المروحة: تشغيل المروحة الكهربائية طوال الليل يُعتبر حلاً شائعًا لمواجهة الحرارة، إلا أن خبراء يؤكدون أنه قد لا يكون مناسبًا للجميع، خاصة لمن يعانون من مشاكل تنفسية أو حساسية.

تأثير على الجهاز التنفسي: أوضح مختصون أن تدفق الهواء المستمر قد يساهم في إثارة الغبار والجزيئات الدقيقة داخل غرفة النوم، ما قد يؤدي إلى تهيّج العينين والأنف والحلق.

تفاقم الحساسية: وتشير تقارير صحية إلى أن أمراض مثل حمّى القش قد تزداد سوءًا بسبب التعرض لمهيجات محمولة في الهواء مثل الغبار وحبوب اللقاح ووبر الحيوانات.

جفاف الهواء: كما أن استخدام المروحة لفترات طويلة قد يؤدي إلى جفاف هواء الغرفة، مما يسبب شعورًا بعدم الراحة أثناء النوم، خصوصًا في الأماكن سيئة التهوية.

جودة النوم: في المقابل، تؤكد دراسات أن الحرارة المرتفعة ليلاً تؤثر سلبًا على النوم، بينما يساعد الطقس المعتدل والبارد نسبيًا على تحسين جودة النوم.

نصائح: ينصح الخبراء بتهوية الغرف قبل النوم، وتنظيفها بانتظام لتقليل الغبار، مع استخدام أغطية خفيفة تساعد على تنظيم حرارة الجسم خلال الليالي الحارة.

Dans la même catégorie